生活在这个世界上的人们，不仅偶尔会遭受到肉体上的伤害，而且更多的是时常要遭受到尖刻的语言攻击。一个人的脸上挨了耳光的同时，可能会有一百个人正在遭受语言暴力的袭击.如果肉体和精神同样受到伤害，那么感受却有明显的不同。
显而易见，如果有人对你进行肉体上的伤害，你可以去叫警察。进攻者给你留下的伤痕是你遇害的有力证据。然而如果你遭到语言暴力却截然不同。除非有人当众造谣诽谤你，你一可以去告他诬陷罪.一般来说是没有什么机构可以为你伸冤叫屈的。语言的戕害难以隘于言表，它会滞留在你的心灵深处，因此你得到同情的机会微乎其微，更不易得到帮助。
更糟的是，语言暴力常常很难察觉。你也许知道自己在受难，也可能模糊地意识到了自己为何而受难，但由于语言暴力的袭击往往十分隐蔽，所以你也许会去责怪自己而不去责怪对方。这会使你更加痛苦，你会有这种感觉:
在语言自卫方面我们几乎没有受过任何训练。人们曾一度自认为受过这方面的教育，那就是我们通常所说的修辞(今天的修辞课是作文课的一项内容)。大多数男人在这方面曾经受过不正规的训练，但远远不够;而女人却从来不曾受过这方面的任何训练，因此更需要弥补。
第一个原则，意识到自己正在遭受攻击 你必须能够识别自己是否正处在一个遭受语言进攻的危险境况之中。在和某人谈话以后，你感觉到了伤害的成分，假如你把由此而产生的心情压抑的原因归咎于自己过于敏感，或者是一种妄想，或者是自己太天真了，那么你就没有感受到自己在遭受攻击.如果你不懂得什么是语言攻击及其如何去识别它，你将时常遭到突然袭击，而且经常成为别人进行语言攻击的理想靶子。如果你在语言自卫方面得到训练，就会防患于未然.正如强盗策划行凶，当他发现受害者并非无力反抗时，便会由于不敢轻举妄动而被迫改变计划。
语言的行凶者亦是如此他们总是寻找那些软弱可欺的人作为施暴的对一象。因此第一步你必须学会去识别语言攻击的迹象，清楚并及时地察觉到自己在遭受攻击.甚至在攻击者还没有将恶毒的语言说出口之前，你就应该意识到一些微妙的暗示。
第三个原则，用恰当的言辞抵御进攻 你的回击应该恰如其分.你不仅要恰当地选择词汇，而且用词的程度也应讲究。回击一个伎巧不高的进攻者，你就不必花费更多的精力，那样既不道德又会显得你心胸狭窄。杀
鸡如用宰牛刀，就如同有人用机枪对着你，而你却选择短剑去抵御对方一样可笑.也就是说，回击的语言选择必须恰如其分，语言的自卫过程应
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