情况A：当我专注的去工作，读书或写文，就是把精力集中在一件事情上，并不会感觉到疲累。
情况B：当我心不在焉的看电视，心里却担心着，某件重要的事情办不成怎么办？就拿今天来说，早上的时候还有15篇私域稿子要交，一边解决售后问题，一边想思路，一边默念编辑别问我，往往这样一心几用的时候，是真的累。
今天读书的时候，找到了答案。
单纯的大脑劳动不会使你觉得疲倦，人的多半疲劳是由精神和情感因素引起的。
因此，当遇到上述B情况，类似的场景，先让自己静下心来，放松放松再放松。事已至此，焦虑内耗没有任何作用，先尊重自己的身心，稳下来，再图解决之道。
今日有益身心的复盘
今日有益身心的复盘
①下班前，手里的15篇私域已清稿。
②今日工作内容，包括售前售后全部解决，没有遗留。
③完成拉伸肩颈部肌肉300次，缓解了因肩部酸痛而导致的头晕。
④《文城》已认真看完第五章
⑤认真完成今日更文，无论长短，真情实感。
对待自己温柔一点，你只不过是宇宙的孩子，和植物、星辰没什么两样。
——麦克斯·埃尔曼
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