每到入夏之际
全国各地的妹子们都在发愁
该如何掩藏肚子上的“鸡鸭鱼肉”呢？
当你在为身上多出来的那几斤肉苦恼时
身边总有那么几个朋友
他们天天晒美食，却仍是瘦子
这些人就是令人眼红的 广东人！
网上有个段子：
“给山西人一瓶醋，能拌出所有的一切；
给陕西人一个馍，能夹住整个世界；
给重庆人一个火锅，能涮下整个宇宙；
而给广东人一个煲，就能煲住整个福建......”
即使美食再多、广东人什么都吃
却还是辣么瘦
......
早前有一份报告扎心了！
它是由中国疾病控制中心发出的
《慢性病及其危险因素监测数据》报告
通俗来讲就是《全国最胖和最瘦省份》
图片来源：搜狐新闻
嗯？整天都在吃吃喝喝的广东人
居然位列肥胖率第28名
位居全国倒数第五！
而广东的超重率也只有26.2%
远远低于全国的平均水平
很多人发出灵魂质问
广东有各种各样的美食
广东人吃那么多，还啥都吃
为什么他们的肥胖率那么低？
健哥现在就为大家揭晓
广东人“吃不胖”的秘诀！
三天两头“烤鸡腿”，想不瘦都难
广东人瘦
跟天气有很大关系
时不时就变成“烤鸡腿”的广东天气
就是：热！热！热！
短暂的春季一过，留给广东的
就只有直逼30多度的高温和汗流浃背
先下个暴雨，然后来场“日光浴”
唯有瘦才能对得起这场“天然蒸桑拿”
广东的天气不仅温度高
高温持续的时间还特别长
不到11、12月坚决不降温
广东人还喜欢在夏日里做运动
热爱运动的广东人
根据《2017互联网体育消费报告》
中国网民中最爱足球运动排名前6的是：
中山、惠州、广州、达州、佛山、深圳
其中有5个城市都是广东省的
而广州则成为了最爱游泳的城市
而紧追其后的几个城市都是广东省
除此之外
广东人还“攻占”了篮球爱好者的宝座
深圳成了最爱篮球之城和最爱徒步之城
踢完足球打篮球，打完篮球去游泳，
动起来，想胖都难～
广东人执着于健康的饮食结构
没有青菜 = 饭白吃了
青菜于广东人来说
就像麻辣于四川人，泡菜之于韩国人
什么茄子、土豆...通通不能算青菜
必须是色号为#00B04F的
菜叶才配叫青菜！
在广东吃饭你要是没点青菜
服务员会默默地问一句：
“那个......需要点个青菜吗？”
可以不吃肉，但不能不喝汤
问：广东媳妇最怕的是什么？
答：最怕日日要煲靓汤！
因为广东的天气比较湿热
汤水是广东人饮食里很重要的一部分
一年四季，每个季节都有相对应的汤水
夏天喝清热祛湿汤
冬天喝滋补养颜汤
有营养专家指出：
饭前喝几口汤
有利于食物通过食道
防止硬块食物刺激黏膜
最主要的是，还能助消化！
偏爱蒸、白灼、炖煲等烹饪方法
粤菜是中国八大菜系之一
其烹调方法也是多种多样
有21种多，其中最基本的有
炒、烫、焖、扒、煎、炸
蒸、烤、卤、炖煲......
粤菜很讲究火候，注重色香味形
在以上烹饪方法中，广东人偏爱
蒸、煮、灼（烫）、炖煲
这几种保证食材原汁原味的烹饪方法
广府菜爱“蒸”，比如粤式早茶
是广东人的餐桌上必须有的美味
来广东没吃过早茶那就白来了
潮汕菜爱“煮”
潮汕牛肉丸、牛肉火锅、砂锅粥...
全都是把握好了时间和火候
把肉质的弹性保持到最佳状态
客家菜爱“蒸”和“焖”
什么梅菜扣肉，各种“酿”菜
经过精细的长时间的工艺后
给人留下欲罢不能的美味
研究表明，一些烹饪方式
可以减少食物中脂肪的含量
比如广东人钟情的文火慢炖
就能让食物中的饱和脂肪酸
降低30%—50%！
不仅吃得健康，还迈开了腿
广东人能不瘦吗！
所以，广东的朋友
你的体重有没有拖后腿吖？
为了拥有健康的身体
大家还是要多多运动哦
别把广东的“胖值”拉高了~
而不在广东的朋友
可以考虑来广东生活
或是找个广东的对象
在广东定居~
在美食丰富的环境下
广东还能保持低水平的肥胖率
健康的饮食、生活习惯非常重要！
大家要想保持身材和健康
除了借鉴广东人的生活方式
也可以试试中医减肥方法~
饮食调理
首先要控制总热量，减少体脂的贮存，又要以合理的膳食结构和方式，做到每日总热量中碳水化合物占60%～65%，蛋白质占15%～20%，脂肪占15%～25%。
食谱中应增加蔬菜、粗粮、新鲜水果，少吃或不吃甜食和油煎食品、巧克力、咖啡、浓茶等，禁饮高酒精度酒等。
常用的食疗方
中医学认为“药食同源”，食疗方是减肥的一种容易坚持且疗效显著的方法。
【冬瓜粥】
材料：新鲜连皮冬瓜100g（或冬瓜仁20g），粳米100g。
做法：将冬瓜切成小块（或将冬瓜仁煎水去渣）与粳米同煮成粥食用。适用于湿浊中阻、内热炽盛的肥胖症患者。
【萝卜粥】
材料：新鲜连皮萝卜500g，粳米100g。
做法：将萝卜切成小块同煮成粥食用。
【海带烧木耳】
材料：鲜海带250g，黑木耳20g，芹菜100g，香醋12g，调味品适量。
做法：海带洗净，横切成约１厘米宽的条，用沸水煮一下。葱白切段，芹菜洗净切段。黑木耳发水，拣去杂质，洗净。
旺火起油锅，爆炒葱白、姜片，倒入海带、木耳，加白糖、香醋、精盐、料酒及酌加素汤烧半小时，倒入芹菜、味精，装碟上桌即可。
【荷叶粥】
材料：荷叶粥新鲜荷叶1张（或干荷叶20g），粳米100g。
做法：将荷叶切成细丝，加水煎成200ml，去渣加粳米煮成稀饭食用。
专方专药调理
对于肥胖程度严重且体重波动较大的患者，应采取专方专药进行调理。
【化痰祛湿方】
此方由白术、苍术、黄芪、防己、泽泻、荷叶、橘红、生蒲黄、生大黄、鸡内金等药物组成。
功能：健脾利湿，化痰泻浊。适用于体型肥胖以腹部肥满松软为主，表现为面部皮肤油脂较多，眼胞微浮，多汗且黏口黏腻，舌体胖大，舌苔白腻，脉滑的肥胖患者。
【四君子汤】
此方由白术、党参、茯苓、甘草组成。功能培补元气，补气健脾。
功能：适用于肥胖且肌肉松软，平素气短懒言，语音低怯，精神不振，肢体容易疲乏，舌淡红胖嫩、边有齿痕，脉象虚缓的肥胖患者。
【龙胆泻肝丸】
此方由山栀、石膏、龙胆草、黄芩、柴胡、茯苓、泽泻等组成。
功能：分消湿浊，清泄伏火。适用于体型肥胖，平素面垢油光，心烦懈怠，易口苦，易生痤疮粉刺，大便燥结，或黏滞，小便短赤，舌质偏红，苔黄腻，脉象多见滑数的肥胖患者。
【越鞠丸】
此方由川芎、苍术、神曲、栀子、柴胡、半夏等药物组成。
功能：行气解郁，活血化瘀。适用于形体肥胖，胸胁苦满，烦躁易怒，胃脘痞满，时有呃逆，月经不调或闭经，失眠多梦，舌质暗红，苔白，脉弦细的肥胖患者。
【金匮肾气丸】
此方由肉桂、附子、山萸肉、生地、山药、茯苓、泽泻、丹皮组成。
功能：补肾温阳，益火之源。适用于形体白胖，平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩、边有齿痕，苔润，脉象沉迟的肥胖患者。
【荷叶】
明朝御医戴元礼云：“服荷叶令人瘦劣。”荷叶功能清热解毒，升发清阳，是减肥的要药，也可作为食疗或者代茶饮而长期服用。
针灸推拿调理
针灸推拿方法对单纯性肥胖的效果最好，对继发性肥胖则需采取综合治疗。
推拿方法
【摩腹】
在腹部涂少量按摩膏或其他介质，以肚脐为中心，由内向外作顺时针方向用全掌摩腹，约3分钟。注意，要将腹部的脂肪层推动起来，肉动大于皮动，直到受术者局部有温热感。
运动方法
许多女性肥胖是因为其运动意识一般都很弱，是不折不扣的“御宅族”，这也造成大量湿气与热量在体内聚集，因此运动法能达到不错的效果。
每天清晨先慢走3分钟，让整个身体舒缓下来，再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟，加速体内气血循环，可改善脾虚，加速脂肪燃烧，减轻体重。
另外，中医许多功法不仅可以帮助减肥，长期坚持亦可养生、强身健体。如八段锦、五禽戏。
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