碌碌无为是因为焦虑——8月时间记录总结

8月份时间记录汇总

8月总时长为：505.75小时
计时：377.75小时； 时间占比：74.7%；

时间分布如下：

工作：141.83小时； 时间占比：28.0%；
阅读：63.75小时； 时间占比：12.6%；
学习：0.00小时 时间占比：0.0%；
写作：19.67小时； 时间占比：3.9%；
交际：40.67小时； 时间占比：8.0%；
生活：9.92小时； 时间占比：2.0%；
娱乐：77.83小时； 时间占比：15.4%；
其他：26.58小时； 时间占比：5.3%；

休息时间：

休息：238.25小时； 时间占比：47.1%；
每天的休息时长约为：7.94小时

时间分析

工作：自由职业。每天没有固定的上班时间，全凭自觉。然后，工作的时间就比以前少了很多。人的惰性真的很难克服。不过9月应该会花很多的时间在工作上。毕竟再不努力就要饿死了。

阅读：相对来说，比以前都有所增加。这个月得到app李笑来的专栏《通往财富自由之路》更新结束，罗永浩的《干活日记》，朋友分享的薛兆丰《北大经济学课》，《熊太行·关系攻略》刚开始阅读。书籍方面，读完了《巨婴国》，这本书前前后后花了我25多个小时，让我对人的心理状态的理解，又多了一个维度，还是挺不错的。

学习：没学什么新技能，如果有，那他一定是包含在工作当中的，不属于通用技能。

写作：花的时间相对以往多了很多，七月时间总结《人生没有草稿纸》，《房东奶奶（一）》，8月时间总结《碌碌无为是因为焦虑》，《通往财富自由之路》读后感《真正的自由，是在你做到这些事情之后……》（还没写完）。应该继续增加写作量。

交际：不上班了，也有更多的时间花费在交际上，和以前的老同学，老同事聚一聚，感觉还是不错的。

生活：花费的时间不多，处理了一些家里的事情，整体花费的时间都不多。

娱乐：电视剧《权力的游戏》第七季，还有看了赵雅芝版的《新白娘子传奇》，10集左右的《白银谷》（比较老的电视剧），还有几部电影。

其他：处理了一件之前遗留的仲裁案。还没有执行，目前还在跟进。

碌碌无为是因为焦虑

从2016年9月开始到现在，严格地记录时间开支刚好满一年。中间修改过几次记录方式，记录格式，也曾中断过几天，好在坚持到了现在。我还花固定的时间汇总这些时间开支，并附上一篇时间总结，都还算得上差强人意。

当初刚开始给别人说起我记录时间开支的时候，他们的表现只有两种：觉得我是神经病，爱搞一些虚头八脑的东西。另一种则是“记这个有啥用？”

向别人解释你现在正在做，但还没有完成的事情，是徒劳无功的。即便说的再真诚，其实也都是一个预期值而已。那些持怀疑态度的人并没有错，因此解释也就没有存在的必要了。后来我的说辞就变成了：“反正闲着也是闲着，总不能回家打孩子吧？况且也没孩子可打。”

通常我就是这样把天聊死的。

直到前段时间，我才认为我找到了一个合理的解释，毕竟我已经记录了一年了。这个解释适合很多看似无用的奇怪行为：阅读得到app专栏，看直播，听知识讲座，办健身卡，读成功学，喝心灵鸡汤，刻意社交，拖延症，选择困难症，记录时间开支和大部分人的所说的时间管理，以及现在流行的“上进心”，都来自于一种叫“焦虑”的情绪。

当我一眼看见这个词的时候，真如醍醐灌顶，那一瞬间，感觉轻松无比。

到底是什么让我们焦虑呢？我想大概来自于“攀比”、“预期”、“选择”吧。也可以理解为对未来生活的恐慌。

攀比会增加自以为必要的需求，但是通常得不到；
过高的预期值则容易让人失望，结果往往达不到；
在不同的选项之间犹豫不决，患得患失，却没有有效的行动。选择什么都不做，通常等于选择了最差的选项。

努力学习，勤奋工作，主动社交，一旦让自己忙碌起来，似乎就可以抚慰你“焦虑”的情绪，治愈一切“不开心”。想到此处，我就开始去翻阅去年到现在的时间记录，看看过去的一年都干了什么。翻来覆去，也只是写着“碌碌无为”四个字。

这一年里我都做了什么呢？考驾照；一份竞价的工作；看了几本书，还远远没有达到我的阅读目标；写作的数量也比去年少；也许记录时间开支也算的上正经事吧。还有其他自己以为很重要，但是最终都半途而废了的事情。

当然，接下来我正在筹备的，尽管长期来看我并不看好，但也是一件正经事儿。这得益于这段时间的工作，阅读和思考。

我并不觉得“焦虑”是什么坏事儿， 但它导致的碌碌无为确实不是好事儿，应当尽量避免。一部分强迫症患者的大量无意义的重复行为，就是为了减缓焦虑。

我花了几天的时间来思考如何应对“焦虑”，准确的说法应该是应对“焦虑带来的碌碌无为”。我首先想到的是，有时候真的得信命：

要始终相信，一切都是最好的安排。

下边的几个方法，希望能派的上用场：

日常生活中以自己的感受为中心，不要刻意压制自己。主动给自己创造一个有秩序的生活空间（定期打扫卫生，规律饮食，按时睡觉起床）。（生活）

照顾他人的焦虑情绪，不任意评价任何人，尤其不要随意贴标签，包括对你自己。（交际）

努力做好自己想要做的事情，让自己的注意力集中在解决具体的问题上，保持专注。（工作和学习）

另一个特别有用的，但是大多数人没有做好，却觉得没用的：

多鼓励，少评论，对你越重要的人，越要多鼓励，特别要多鼓励你自己！

每天鼓励一个人，鼓励一下自己！哪怕是刷朋友圈的时候看到有趣的事，顺手点个赞呢？也是对对方的小鼓励。想想你自己是如何期待被人点赞的，感同身受的体会下！

总之，要主动改善和周围环境的互动关系。不要幻想坏运气会自动变好，好运气都是自己创造的。

我还学了一个有趣的辅助方法：坐享。是从李笑来的得到专栏《通往财富自由之路》学来的。简单说了，就是打坐冥想。坐享了一段时间，感觉不是很明显，但是我觉得作用还是有的，至少可以让我在一段时间内平静下来，更容易集中注意力。也推荐你试一试。