戒掉拖延”的实践成长：
第10天打卡
1、我要戒掉的拖延是：
戒掉假忙碌
2、为第一项每天进行的行为是：
做有针对性的具体事情。
3、到目前为止因为拖延给我带来的障碍是？
没有实现心仪的目标。
4、我拖延的借口和理由是？
回避事实。
5、我今天的进步：
踏实做事，接纳自己。
6、今天我为搭档帮助的是？？
倾听。
7、今天我搭档的进步是？
接纳自己。
8、我成功戒掉拖延，给我带来的改变是？
成为真实的自己，直面自己的状态。踏实做事的感觉。
9、我的2023年真实实现的目标是？
每天真实的做事情，解决问题的效率提高了。成为实践型心理老师。走心的妈妈。
10、每一项完成后的感受是？
清晰的了解自己了，直面真实的自己。允许自己当下的状态。
第二天。浑身骨头缝疼，嗓子吞刀片。宝发烧，浑身疼。腿骨折婆婆照顾我们。
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本文标题：1219第39天静心
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