20220524(静心而论1219)：
焦点解决短期治疗（SFBF）
---《超越奇迹》读书笔记系列（一）
《超越奇迹》是以史蒂夫·德·沙泽尔为首的焦点解决短期治疗的一群创始人所著，这本书的主要内容是描述焦点解决短期治疗的一些显著特点以及实际应用，整本书以一个完整的治疗过程为轴，逐章叙述焦点解决短期治疗法这种疗法的特点、使用方法以及注意事项。
焦点解决短期治疗的基本理念：没有问题就无须治疗；如果治疗有效，那么就深入下去；治疗没有效果，就要及时尝试其他方法；“滚雪球”效应；解决方法不一定必须与问题直接相关；解决问题和描述问题的语言不尽相同；问题不会一直存在，“例外”就是解决之道；未来是可创造和改变的的（未来是充满希望的，人们自己才是命运的建筑师。）。
治疗的主要原则和技术：主要干预技术：采取积极的、正向的和聚焦于解决方法的立场；关注来访者过去的解决方法；注重“例外”；是提问还是指导和解释？是提问，是关注现在与未来，还是关注过去？赞许；逐步鼓励来访者继续努力。
具体的干预方法：
一、关注会谈前的改变（在首次治疗的开始阶段，“从咱们电话约见后，你发现自己有变化吗？”，有三种可能的答话：一是“没有任何变化”，那“今天我该怎样帮助你呢？”或者“咱们要做些什么才能使此次会谈有效果呢？”；二是“自己的情况正在改变或者已经好转”，“如果这种变化持续下去，与你的期望相符吗？”，三是“情况几乎和以前一模一样”，“你是怎么做到保持一切没有变化的？”）；
二、制订一解决问题为核心的目标；
三、奇迹问句；（有些来访者在阐述目标时就存在很大的困难，更别说然他们提出具体的焦点解决的目标了。）
四、评量问句；这种干预主要有两层含义：首先。这是焦点解决疗法的一种评估策略，其次它本身就是一种有效的干预。
五、建构解决方法和“例外”；
六、应对的问题；
七、有什么地方是我遗漏的？；
八、中途休息和再次会谈；
九、做一些新的尝试和布置家庭作业；
十、上次我们会谈后，哪些方面得到了改善，哪怕只是一点点？
SFBF是利用来访者自身的能力和恢复能力，关注他们过去的或者概念化的解决方法，通过一系列的干预手段，鼓励来访者去做更多的尝试。
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