随着最近韩国的女星自杀死亡爆出。这个无形的杀手又出现在大众的视野。
人们的表现大多是伤心后悔，但更大多数人掀起一股抑郁风
难道真的有那么多人生病了吗？
这个杀手不太冷中，玛婷达问里昂人生总是那么痛苦吗？还是只有小时候是这样？ 里昂回答总是如此
如果说正常人在河面，抑郁的人在河底。那么绝大数人悬浮在河中，上不去下不去
在中间的人他们分布于网络的各个角落。云村微博贴吧评论随处可见，人间不值得活着很累我也是抑郁症患者之类的话语。
感同身受者互相取暖，被生活所温暖的人会觉得他们是一群无病呻吟的矫情者。
乌云一层一层的压在身上，从最开始的拼命的抗到最后筋疲力尽。没有及时的诉讼，放松，休息。这片乌云最终会变成抑郁情绪
抑郁情绪是基于一定的客观事物，事出有因。而抑郁症则是病理情绪抑郁，通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。
或许是为了逃避生活的烦恼，或者是为了给自己的矫情找借口。毅然定义为抑郁患者。
抑郁情绪≠抑郁症
俗话说，人有七情六欲，抑郁情绪是其中的一种。但抑郁情绪和抑郁症完全是不同的。正常人的抑郁情绪往往属于暂时的，当环境或某些因素发生改变后，抑郁情绪也会随之消失，恢复正常。但抑郁症患者的抑郁情绪是一种比较长时间的情绪。大脑中多巴胺的减少使他们往往对任何事，人，物等都不敢兴趣，环境等因素发生改变后仍然郁郁寡欢。
抑郁情绪是暂时的可以通过我们的努力而改变，但抑郁症必须借助药物治疗。
怎么才能缓解抑郁情绪呢？
一改变认知
情绪与认知是相互影响的，抑郁情绪可以导致负性认知，而负性认知也可以导致抑郁情绪。心理治疗中的认知行为治疗就是通过纠正不良认知模式而达到缓解情绪的目的
二接受自己
了解自己的不足。接受他，不要在死胡同里转死。事情有多面性，多看看自己的优点，增加自信。自卑往往是情绪产生的来源。
三诉讼
找朋友倾述烦恼，如果说觉得朋友不理解你。可以把自己的烦恼写在纸上叠成纸飞机。带着自己的烦恼离开。
四释放多巴胺
多吃吃甜食还有香蕉，里面有多巴胺，会刺激我们大脑带来快了。听音乐使自己安静下来，女生可以使用腹式呼吸法，缓解紧张烦躁。运动，当悲观情绪来临后，最好的办法不是去争吵，而是保持平静情绪，去运动，去健身，释放自己的压力，把自己的情绪全部发泄出来。
网友评论