产生消极思维四种因素

第一节课：产生消极思维的四种原因

1.焦虑，注意力不集中，效率低下

2.消极思考太多，很容易沮丧

3.特别忙，不知所措

4.目标多，想做的事情多

思维清洁，给大脑洗个澡

导致消极思维的原因

1.压力大（做的事情超出你的能力范围）

2.选择太多

3.杂物太多

4.消极偏见

      3.种认知偏差

                  过高的估计恐惧的威力

                  过低的估计成功的机率

                  过低的估计自己在面对恐惧与机遇时的能力

eg：当碰到不好的事情时，感受到的往往会比实际情况更加消极