一个男人如果没有自信，那么他至少会损失3个高分妹子。
一个女人如果没有自信，那么她至少会遇到3个渣渣渣男。
而一个人若是没有自信，那么ta至少还会错过2份好工作。
那些看似开了挂的人生，不过是一直拥有自信的Buff增益。
So，怎样才能提升自信，最大程度地减少损失增加收益？
今天它来了，它骑着公子木易的日常代步小摩托滴滴滴滴向你开来。
OK，在上正菜之前，
先上个开胃菜
——目录大纲
稳定一下我方自卑涣散的军心
（稳住，我们能赢）：
一、来自外表的自卑
（4大知识点+7个小细节）
二、来自内心的自卑
（6大知识点）
三、来自原生家庭的自卑，如何破解？
（一发入魂）
小胖友，我知道你一定有问号；你别急，往下看自然就明白了（这里要读liao，四声）——不然会影响我的（双押）。
1、来自外表的自卑
俗话都说“人不可貌相”，但不幸的是，如今就是一个看脸的时代。
由于大家都爱看脸，所以这种风气给了一部分有颜值的人自信，同时也给了另一部分木有颜值的人自卑。
而若是只看脸，我们也不会那么自卑了。现实是，大家还爱看身材。
女生心目中的对象平均都是180+，（但她们或许不知道，我国现实的男性身高数据表明，即使是身高172的男生，也只有50%而已，越往上越少。）
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而身材除了有高低之分，还有胖瘦之别。
相信那些不堪重负的胖友们，一定承受着多重自卑吧。
你以为这就完了吗？现在的女生可都眼尖着呢，一个男生会不会穿搭，也是很被看重的。
说得好像跟怎么追女生扯上了，但是你不得不承认，这些因素都是影响你自信程度的重要原因。
OK，我们找到了第一个显而易见的使得我们不自信的原因，以及诸多子因素。
那么提升自信就很简单了呀，只需对症下药即可：
（1）颜值：
“颜值不够，发型来凑”，一个能够对自己的脸型进行扬长避短的发型，会大大提升你的修饰感，从而增强视觉美感。
至于你该弄个什么发型才好，那你得去咨询技艺高超的托尼老师。
除了发型之外，一个人的皮肤是非常影响颜值的。正所谓“一白遮百丑”，就是这个道理。你得护肤，让它不长痘，别有坑坑洼洼的痘印，光影斑驳的暗癍，以及粗大的毛孔。
皮肤养好之后，最牛逼的提升颜值的武功秘籍，自然是学会化妆啦！真的，我觉得是很多男生嫌麻烦不去学化妆，不然他们一定会爱上的。（其实我也不会化，但我找人化过，真的是凡人变神仙的效果。所以最近打算学了。。。）
当然了，我这篇文章也不是来教你怎么护肤化妆的（毕竟我还不会），具体咋整自己去琢磨呗。（或者我学会之后再来分享，哈哈哈哈）
OK，我们总结一下：
发型+护肤+化妆=帅气的头部
自信值+10%↑
（2）身材：
或许我们不能决定自己身体的长短高低，毕竟那事儿归基因管。
但是我们绝对是可以掌控自己胖瘦的啊！
想一想，哪怕你是一个长相普通的男生，但是你通过健身，练出了一身腱子肉，还有清晰可见的腹肌，当你在朋友圈随便来个至美一拍，多少妹子会对你刮目相看？
哪怕你是一个长相普通的女生，但是你通过健身，练出了美腿+蜜桃臀+马甲线，你知不知道这些成果对男生的吸引力有多强？
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这些东西，不就是你的自信吗？你为什么没有自信？因为你没有这些成果啊。
总结一下：
匀称的体重+该凹凹该凸凸=吸睛的身材
自信值+10%↑
（3）穿搭：
我们知道，长得帅的即使不会穿搭，也能穿啥都帅。
但现实是，越是长得好看的，越会注重穿搭；而越是觉得自己平平无奇的，反而越不放在心上。
于是，旱的旱死，涝的涝死。。。
所以，还是花点心思在这上面吧，“人靠衣装佛靠金装”可不是一句空话。
衣服、首饰配饰选得好，也能够对你的身材和整体气质进行一个扬长避短。
总结一下：衣品+饰品=不俗的穿搭
自信值+10%↑
（4）细节：
要想通过改造形象提升自信，还得注重微观细节。我总结了这6个小细节（原创不易，点个赞呀宝贝儿们！）可能很多人都不在意，但细节往往决定成败。
No.1 眉毛：
讲真，这玩意儿真的是颜值提升神器！我身边一些长相平平无奇的哥们儿，自从开始琢磨眉毛之后，就跟变了个人似的。
所以，眉毛的修剪，甚至纹眉，都可以提上日程了。一道好眉毛，可以增强立体感，可使目光看起来更有神，可谓是脸部点睛之笔。
No.2 鼻毛：
这玩意儿没啥修饰作用，主要是怕它长太长了窜出来耀武扬威。这种刺激的鼻毛外露场景，相信你应该有幸见过吧，真的刺激！所以，修不修剪看着办咯。
No.3 声音：
在这个动不动就语音视频的年代，声音好不好听同样很重要。颜值不够有美颜滤镜，声音不好听的话，就挺没辙的。
生活经常给我们这样的惊喜：一个看起来元气满满仙气十足的小仙女，按理说那声音该如二月的春风三月的春雨，丝丝入耳润物无声。
但是她突然间的一开口，我们却听到了“塞班”式的重金属味儿，得劲儿啊老铁。别笑，男的也差不多，一个大男人说话声音娘们唧唧的，成何体统。。
No.4 指甲：
指甲就不多赘述了，一般来说修短不留长，看起来会很整洁，不易藏污纳垢。女生的话，自然是做个美甲了，但我认为美甲不是女人的专利，其实男人也可以。
这里我们做个大胆的想法：在不久的将来，男人做美甲会很正常很流行。
No.5 耳朵：
耳朵其实主要是干净，它很容易藏污纳垢，所以我们要定期清理耳朵。别等到你对象对着你的左耳准备跟你说情话的时候，突然感觉视网膜中依稀传来了一坨黄色的不可名状物质。
那就，尴尬了。如果他还是个钢铁直男，当场就指出了问题所在，那会很打击你的自信的。
No.6 口气：
听说你这人口气挺大。嗯，口气真的是个严重的问题，这也是令很多人自卑、不自信的重要原因。
当一个人有了口臭，就失去了搭讪小姐姐小哥哥的勇气，就失去了与人近距离交谈的勇气，甚至被人当场嫌弃。
和对象接吻ta会感觉吻了个屁。（单押）
口臭这个问题，一定要标本齐治。我们知道口臭的原因，要么是口腔问题，要么是肠胃问题。前者建议保持一个洗牙的频率，养成使用牙线的习惯。如果不幸是后者，建议去医院检查治疗
No.7 狐臭：尽早去医院解决吧孩砸。
总结一下：魔鬼出在细节里。以上做到，
自信值+20%↑↑
2、来自内心的自卑
如果有人说：我确保我的外表很OK，但是还是自卑，还是不自信，这种咋治？
这种来自内心的自卑，确实更难治，但也不是毫无头绪。至少，我们可以梳理出一个框架，按照这个框架去矫正。
（1）气质：
长得好看不等于就有气质，长得普通不等于没有气质。
这个东西大家都知道，很虚，看不见摸不着，但却又是你实实在在能够感受得到的。
可以这么说，一个有气质的人，ta至少从内心讲是有自信的。
那么这玩意儿怎么得来？
若非从小家里培养熏陶，或者天赋异禀无师自通，那么自然就只能后天习得咯。
提供一个具有可行性的方法：装。
或者说模仿，去看那些有气质的人，学习他们的言行举止，眼神微笑等肢体动作。装得多了，自然而然就会了。
卖油翁：无他，唯手熟尔。
装出气质，自信值+10%↑
（2）能力：
王小波曾经曰过：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。
其实，一个人没有自信，很大程度上与自身能力有关系。
她们知道自己长得好看，但是除此之外也没啥可说的了。
所以这类人的不自信，主要是自己都觉得自个儿一无是处。
当然了，其实这样的人也挺少的。因为她们往往都是认为好看就无敌了，就啥也不用管了，就只顾着琢磨颜值了。
但也有少数有危机意识的人会意识到能力的重要性。
那么如果是能力欠缺导致的不自信，那就只能踏踏实实地去想方设法提升自己想具备的能力了。
提升能力，自信值+10%↑
（3）特长：
讲真，一个总是认为自己一无是处毫无特长的人，必然是自卑不自信的。
有一个爱好特长，就有了自己的闪光点，你会因它而自信满满。
想想看，学校里那些自认为篮球打得好、吉他弹得好、舞跳得好等等之类的胖友，是不是都特别自信？
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有的可能都不仅仅是自信，而是骄傲了。所以，如果你经常不自信，那么不如去花心思发掘自己的兴趣爱好，去刻意练习，修炼一项自己的特长。
培养特长，自信值+10%↑
（4）成功案例：
如果说能力是用来解决问题的，那么你成功解决过的问题，就是你的成功案例。
很多人之所以自卑不自信，就是因为自己这么多年来，好像就没干成过几件事。
但其实是因为很多人在这里思维抛锚了。
我们总是认为，只有做成了那种高难度高价值的事情，才能算得上成功。
标准整太高，自己自然就卑微到了尘土里。
古人早就悟透了：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。
所以正确的思维是：但凡是进步，是发展，是改变，是利好，无论事大事小，都是成功。（最好准备一个小本本，开始着手记录自己达成的成就）
积累成就：自信值+20%↑↑
（5）见识：
这一点相信很多人都深有体会，都能够感同身受。
当一个人置身于某个陌生的场景，接触到某些不懂的事物。尤其是会在他人面前暴露自己没见识的时候，人都会感到自卑，极度不自信。
正如这个问题之下的第一个答主所说的那个例子：由于自己之前从没吃过小龙虾，所以瞬间又自卑回去了。其实我也有这样的经历，只不过我是因为大螃蟹。。。
我认为如果是这一类原因导致的不自信，其实只需转变思维，改变心态就能解决，这个东西很唯心，但有时候唯心挺好的。
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这里我说说我是怎么想的：世间万事万物，谁都不是天生就会天生就明白。谁都有个第一次，谁还不是头回生二回熟，所以根本不用自卑。
不懂不会就问呗，何必死要面子。不会就是不会，不用去装，就看别人做呗，经历了不就会了吗。所谓经历阅历眼界见识，谁还不是后天慢慢积累的？大家都是第一次做人，心态放好。
坦然接受，自信值+10%↑
（6）戒撸：
这是特别强调的一点，一定要戒撸，不要看片儿。这种行为虽然也属正常，但是不得不说，它们会令你逐渐猥琐，甚至萎缩，继而带来的是无尽的自卑。
怎么戒？给自己设置心锚，提醒自己不要去想象那种画面，尤其是在看到有美女的画面时，不要往那方面想。如果还是不小心想到了，那么就快速转移注意力。
你也可以这样想：好东西得给媳妇留着，不能这么自私。（哈哈哈哈）
也有撸友在快把持不住的时候，猛地趴下就开始做俯卧撑，慢慢也就疲软了。
实在戒不了，就控制频率吧。。。（惊雷，这通天修为天塌地陷紫金锤）
总之，要么别撸，要么控制频率。并且把它看成自我取悦的一件再正常不过的事，不要有丁点儿负罪感。（这样看待它才不会变猥琐）只是你要控制好一个适度的频率。
控制摇杆，自信值+25%↑↑
3、来自原生家庭的自卑
这可能是最能令人自卑到泥土里的原因了吧。
也是那些“何不食肉糜”的胖友难以理解的。
其实，来自原生家庭的自卑，无非就两种：
（1）因家庭的穷困而自卑；
（2）因家庭的分裂而自卑。
两种一起说吧，其实像这类并不是由于自身的原因导致的自卑心理，完全就是思维和心态的问题。
换言之，身处这种境况的你，是否自卑完全取决于你怎么去想。
只有你，能够给自己自信。
这不是什么鸡汤，这就是事实。
不然为什么同样处于这类境况中，就是有人不卑不亢一身傲骨，也会有人卑微到尘土里。
这里，我的建议是：多看书。
多看书能够提升认知拓宽思维边界，你会发现这个世界上比你更卑微的人多了去了，总有比你还惨的人，但他们中也有人昂着首向前走着。
—— 公子木易 | 如是说
穷怎么了？“穷且益坚，不坠青云之志”。家庭不完整怎么了？“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”。这种不可抗力的因素，谁来都一样。
提升认知转变思维，自信值+20↑↑
最后，我要强调的是：一个人不自信的本质，在我看来，不过是因为总有一种害怕在心里作祟罢了：
害怕出丑、害怕被拒绝、害怕尴尬、害怕出差错、害怕失败。
因为害怕这害怕那，所以总是自我设限固步自封，而越是如此就越是没有自信。
人啊，本来就很抠脚，居然还有沉重的偶像包袱。
心理学上有一个效应叫“焦点效应”，说的就是人类的自作多情，总以为环境中有人在注意自己，其实大家都在注意着自己，根本没空注意你。
所以，该做什么，大胆去做，犯错是好事儿，它能优化矫正你的下一次行为，使你越来越老练，越来越自信。
不怕失败，不怕嘲笑，敢于试错。
自信值+100%↑↑↑
OK，不知不觉居然说了那么多，希望能够帮助到各位缺乏自信的宝宝，我深知那种自卑到底的感觉是多么痛苦。所以，看完一定要结合自身情况去实践，一定要尽快自信起来！
写这篇文章花了我3个工作日，
如果对你有启发，3连告诉我吧！
最后的最后，再给你一个简洁的人生建议：
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OK，我们江湖再见，拜了个拜......
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