3.0思维力组第6周检视会

时间：6月30日（周六）早上6点

地点：云之家

主持人：石彦

时间大臣：明霞

记录大臣：陈宝婉

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主持人开场：❤

感谢大家非常准时的参加会议，我觉得这一方面是大家对周会的一个重视，另外一方面也体现出我们的男神的影响力跟吸引力。

首先，大家也知道今天是我们邀请到我们的明涛，男神来给我们进行分享。

因为时间问题也因为他也需要参加周会，所以我们把第一部分。最宝贵的时间留给我们的明涛，总时间是15分钟后面的我们再来补个我们的践行的分享，时间大臣提醒的一些方式

明涛分享：❤

为什么带着目的

• 思彤：每天不稳定，不像我那么稳定

• 刘颖姐：我每天睡觉时间长，精力也充沛，也没有我吃的番茄多

• 其他小伙伴：没有我做的好（记录，反思）

• 怎么带着目的

• 番茄钟概念：25+5,4个番茄休息15分钟

• 目的：提高专注力，提高工作效率

• 流程：

• 计划：计划一天要做的事

• 追踪：记录好全天所做事情的数据

• 记录：统计追踪的数据

• 分析：分析有用数据（番茄数，中断数，预估数）

• 可视化处理：把上面的分析数据表达处理，看到自己与之前的对比。

• 明确目的和针对目的的行动

• 只需要提高专注力（只需要一个番茄钟，不用管25+5，还是15+3，选择一个模式即可，不用计划，记录，分析）

• 工作经常被打断（开始就要记录好中断次数，记录中断（外部和内部）的事情，分析哪些可以提前解决，哪些可以有解决的预案）

• 要知道一天平均番茄数量（记录番茄数量，每周分析一下，基本3周就可以知道自己吃番茄的能量）

• 要知道自己对事情预估的能量·（那就做好对每件事的预估，累积一定时间后，就可以知道自己对每件事需要花费的番茄数）

• 提高5分钟休息质量（记录一段时间自己5分钟一般做什么，然后去调整，不要一下子强迫自己要做到什么效果，这样往往很痛苦，我现在就是这么干）

• 需要提高自己计划的能力（可以专门花一个番茄钟去规划自己要做什么，其实做多了，估计五分钟就搞掂了，后来，我就把这一环节调整到周计划，很认真细化八大关注的每一项，细化到行动，然后放在OF，这样我一周的行程或者三只青蛙是很明确的，而且自己在脑子清醒的时候计划出来，内心很放心，不会出现做了事情，发现没有做出结果的感觉。这就是我写了好久的周计划，突然就意识到需要这样写，因为我知道我要什么）

• 明确什么是番茄（比如很别人交流算不算番茄，运动算不算番茄，就看自己怎么定义，如果定义为专注力是番茄，不能走神，那运动可能就不算，如果是走神没关系，我用番茄数保证我的运动量，那就算。）

• 需要注意的方面

• 不要和别人比番茄数（大家的情况不一样，比如精力，环境，工作内容等等，一对比就会伤害到自己，容易怀疑自己）

• 建议弄出自己的玩法，就是要改良别人的玩法（拿到别人的模板没问题，可以用，发现不适合马上要调整，删除自己觉得麻烦的，增加自己想提高的内容）

• 要将自己想提高的东西尽可能吃透（番茄钟的书很薄，很快看完了，我准备看第二遍，做笔记的时候不会去看第一次的笔记，做完才看。另外，我还有一个想法是找大牛关于番茄工作法的读书笔记或践行心得，做读书笔记的笔记，准备向尝试，应该有意思，因为别人提炼一次，我再提炼，可能就不一样了，不一样在于可能内容都一样，但是结构不一样，因为我思考的方式不一样，帮助我消化。

• 排除焦虑的方法

• 即使计划好了，但是吃番茄得时候没有想象的那么简单，要及时跳出来，用新的番茄思路做事的计划，不要纠结在自己该怎么办。

• 遇到问题或者焦虑的时候

• 列出问题（不要用脑子想，越想越乱，越乱越烦躁）

• 分析每条问题的原因

• 最后根据分析出来的原因，把下一步行动列出来。

问题明涛解答环节：❤❤❤

宝婉提问：

① 叶老师常说是每天记录三只青蛙，其他事件排程很多会感觉很多事是吗？我们一天可能很多事情干扰如果记录下来的话，就应证今日待办是谎言。我有时候一直在思考这个问题，如果不记录的话，可能你临时不会去想起来你原计划的事。如果记录的话，可能每天看到那么多任务，很烦躁不想去执行，比如说精力就跟不上那你是怎么处理的？

明涛解答：

① 每天三只青蛙，他不是叫你每天只记录三只青蛙，然后你做事情的时候先做三只青蛙，然后你有精力之后再去做其他当天没那么重要青蛙的事情。

可以这么理解就是说把三只青蛙写在印象笔记，其他不是青蛙的事情放在OF提醒自己，为什么？因为有时候比如我这段时间觉得事业很重要，那我肯定有这项事业的，然后其他再排序了。

熊文雯提问：

①番茄钟五分钟的休息觉得质量不是很高，想把脑子完全的去深度休息一下，在办公室可能就不太好去做冥想，让别人看到你现在是在没有在一个工作的状态，有时候领导走过来看到也不太好觉得挺苦恼的。

②没有一个合适的地方让你去深度的去放松一下，做久了也可以去伸拉伸肢体上可以放松一下可以有助于脑子的放松。就是很苦于没有一个合适的地方去做。

明涛解答：

① 第一、不要太焦虑，其实这五分钟你可以做其他事情，说你做拉伸什么的，就说你不要认为冥想给你马上很大的能量提升了，你要想着我拉伸也能给我很大的能量。那你就弱化了五分钟冥想的好处，就是说你不会老实我要冥想下才能恢复精力

第二，就想办法找个角落去冥想，再不行你就上厕所去冥想这虽然说的有点俗，但是厕所总没人看到你是吧？总是有办法，如果你想冥想的话，你就找其他代替也行吗？永红姐说的就是想着是无时无刻的，你就只要关注自己呼吸，你可以不闭眼，不一定要一定要闭眼。

丹苗提问：

如何避免避免干扰用手机回复

我有可能现在正在电脑做一个事情，然后我手机客户发过来了让我跟他沟通这个事情，我就回一下，又突然我就会去做下其他的东西是很不自觉的，怎么克服这一点，有时候看手机又是必须是工作也是同时在进行的时候，

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明涛解答：

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用电脑登陆避免问题干扰，细化时间，找到适合自己的模式。如果你是用微信或者QQ回复的话，那你就用微信QQ登录在电脑，还有一个思路，你不一定要开25分钟，如果你能找出个客户什么时候过来是规律的话就更好，找不到那没关系就是说他在没找你之前，那你能专注多少分钟就多少分钟，就比如说你最低的标准五分钟开始，I5分钟那你就专注五分钟。

陈思彤读书分享输出❤

大家早上好，我是陈思彤，感觉时间过得很快，眨眼间又到了组会时间！这周思维力方面的收获主要是在一些思维框架的运用上，比如这周我的阅读更多的是心灵方面的书，在阅读的过程中我比较多运用像黄金圈这样的思维框架，通过问why what how 去更深入地学习书中的内容，这个过程我发现：

1.看书的目的性更强。以前会提问，但有时候不知道该问什么样的问题，或者说是还在没有熟悉的时候每次问的问题都不一样，于是就又没问了。而现在我会通过黄金圈why what how这个框架，带着明确的问题去选书：这是一本什么书？我为什么要看这本书？它是我目前重点想提升方面的书籍吗？我要怎么读？速读还是泛读？以什么样的方式输出和运用？这步完了再接着看书：what作者在说什么？why这个背后的原因／原理是什么？how具体怎么操作？这样下来看书的时候就清晰和聚焦很多，同时我也会提前看下目录或顺着书中说到的内容去发现和提出问题。

2.总结归纳的能力更强。因为问题很清楚，所以归纳总结的也会很清楚的。这本书作者提出的核心概念是什么？作者想通过这本书解决哪些具体的问题，以及给出的方法和背后的逻辑／原理是什么？还有就是包括他是如何说明白一个问题、是用什么样的方式去表达清楚一个观点的。

因为一本书琐碎的东西太多，作者也不会很直白地给出核心观点和解决方案，看书的过程也需要我们提出好的问题去发现和总结归纳梳理清楚。以上是我这周的收获，分享完毕，谢谢！

何俊霖❤

大家好，我是何俊霖，在东莞向大家问好

本周个人践行，以及阅读思维力方面的书籍阅读有两次，主要对践行方面的一个收获分享。这一周在工作中，对自己的反思有如下的收获，首先反思 对于工作有时候会很固定的在一个范围当中，没有走出个固定范围，所以遇到的问题是习惯性的处理模式。通过思维力的学习，打破这方面的一个思维定式，从以目的为导向，去思考如何去完成事情。在筹备展会中，领导首先对于要做成 如何 怎样的一个展会活动，也是本次的展会的一个整体叙述，通过这样叙述，在大脑中建立了流程化整体的一个结构性的画面感，有画面感之后，我也很清晰的了解到，我应该、我可以、我能够做到哪些事情，在于备筹备过程中每一个细节都是通过模块化的方式，从主到次。就比如业务方面的资料，到生活厨具，然后上面厨卫区，是分部门、 分功能、 分区域的整理 物品需求清单。对整个展会的所有布局，完全的细化到每一个小的物件每一个小的东西，这是筹备方面的收获。实际准备物品，也就是通过分层次的、分区域的去统一做批量的准备处理，也是提高了自己的工作效率。然后执行效率就有很大的提升。另外生活当中思考了如何表达自己的思想，与家庭成员 分享自己的家庭共同目标，以这一个目的，去做一个阐述，避开现有存在问题， 只说我们要的一个结果， 我们当下可以做什么？这一次沟通起到了一个作用，她也愿意沟通（真正的理解），也更多的去行动起来了。这是我本周的收获，谢谢大家！

明霞❤

出差暂时没有阅读，交给下一位小伙伴

葛丹苗❤

本周我阅读了：《三大思考工具，轻松解决各种问题》

本书主要介绍了三大思考工具，

工具1、分支图、让问题变得一目了然的整顿工具

工具1“分支图”

工具2、疑云图，打破两难局面的解决工具

工具2“疑云图”

工具3、远大目标图

工具3“远大目标图”

看清障碍，超目标前进的使用工具，今天主要分享一下书中疑云图的用法

“疑云图”是将两难结构加以整理归纳，解决混乱问题的解决工具。

D：主张的行动是什么？

D'：主张的行动是什么？（填入与D对立的行动）

A：共同的目标是为何？

B：你想要利用的D手段来满足什么需求，来达到共同的目标A

C：你想要利用的D’手段来满足什么需求，来达到共同的目标A

螽斯和蚂蚁的故事：冬天寒冷找不到食物， 夏天需要先存储食物过冬， 蚂蚁主张工作，螽斯主张不工作，这两种是对立的，但他们的共同目标是一直过着幸福快乐的日子。

第一个注意点：B和D1的相互独立，这是因为不自己工作的话就无法储藏过冬的食物，或许能找到不自己工作，也能储备过多的食物的方法？

第二个注意点：C和D的相互对立，这是因为如果工作就无法开心度日。或许能找到开心工作的方法。

第三个注意点：D和D1的相互对立，就是因为工作和不工作，无法同时成立，也许不需要时时刻刻都在工作？

第四个注意：点B和C的对立。因为工作和不工作，两种方法，只能二选一或许能找到天天开心度日，又能储备过冬的食物的方法。螽斯为了开心度日，每天拉小提琴。既然如此，请大家聆听螽斯最擅长的小提琴， 然后用过冬的食物作为回馈。 虽然螽斯不工作，若把兴趣当成工作，岂不是既能天天度日，又能储备过东的食物。

利用这四个注意点，从各种不同的角度改变思考的方式，找出潜藏在对立结构中先入为主的想法。若对立是来自先入为主的想法，那么只要去除偏见，就能找到解决对立的解决方案。 最佳的解决方案，应同时满足需求B和需求C，又能实现共同的目标诶A.  我们可以透过这四个注意点来找出最佳解决方案。

我们能跳出相互对立的行动，正式对方和自己的需求，进而思考出全新的解决方案。

利用疑云图，能同时重视彼此的想法，并从对立的状况中找出解决问题的切入点，进而产生新的想法。这就是我的分享，谢谢大家

熊文雯❤

第七、八的章讲都是关于表达能力的提升，如何通过讲三点以及从结论说起，来提升表达效果和能力。

首先，为什么要讲三点呢？人能一次记住的东西，大约为七个，讲三点的话，人们就很容易记得很清楚。有效的表达是让对方理解你所讲的东西，如果对方完全不能理解的话，那么将是一个失败的表达。因此，讲的点数太多了，人们很难记得住，也是相当于白讲。

其次，文中也提到讲三点可以快速在别人心中营造逻辑性强的伪印象。同时讲三点还能真正提升表达的逻辑性和条理性，有助于自己提炼出三点要点，并清楚地传递给对方。如果讲的是五点六点的话，可能自己在逻辑上都会有一点混乱。

作者在本章内还给出了一些三点框架，很多时候我们可以直接套用，但有的时候，我们也必须自己总结出三点框架。

从结论说起，也是一个非常有效的自上而下的表达方式。它适用于以突出成果为主要目的的场合，以及需要在短时间内说清楚一个要点和事情的场合。从结论说起，非常的直接简单明了，由结论展开几个重要的要点分别进行阐述，因此在短时间内就能够把事情说清楚，非常高效。

但作者也提到了要慎用从结论说起的场合。为什么这么高效的表达方式还要慎用呢？因为在传递坏消息，解雇员工或制造悬念的场合，如果从结论说起的话，对方反而会不高兴，或者觉得没有悬念了。因此是否要用从结论说起的表达方式，主要是看我们沟通的目的，或者要传达信息的目的是什么。一切都是以目的为导向。一种表达方式，不可能适用于任何的场合，因此我们也需要灵活应用。

最后很重要的一点还是刻意练习。只有通过刻意练习，才能逐渐形成讲三点或从结论说起的表达方式，归纳总结能力或即时反应能力才会越来越强。

李红芝❤

大家早上好，本周我阅读的是《学会提问》第2章：论题和结论是什么。接下来，我分享一下本章的一些主要观点：

1、那些在报刊杂志或者自媒体如微博、微信公众号等上面发表文章的人，或者对我们做演讲的人，都在试图向我们传递信息，目的是为了影响和塑造我们的信念和行为。我用一句比较通俗的话说，就是所有我们阅读的文章、听到看到的音频、视频节目，其实都在对我们进行洗脑。想要对来自外界的信息做出客观的评价，我们首先要找出文章的论题和结论。

2、论题是指引起对话或讨论的问题或者争议，它是后续所有讨论的驱动力。

3、论题分为两类：第一类叫描述性论题，譬如“学习音乐是不是有助于提高数学能力？“华南师范大学心理学专业的水平怎么样？”，这类论题是有关世界过去、现在、未来是什么样的存在方式；第二类叫规定性论题，譬如：美国应不应该禁止私人持有枪支？这类论题都属于伦理或道德范畴，提出的都是关于什么对什么错、什么好什么坏、什么应该什么不应该的问题，他们需要的是规定性的答案。

4、结论就是作者针对某个描述性论题或者规定性论题，采用数据、背景资料、定义等支撑材料，进行分析推理，得出的结果就是结论。

5、结论是作者希望我们选择的目的地和终点站，是作者希望我们接受的价值观。所以找到结论非常重要，一旦找到结论，就将结论作为我们评论的重点。

6、作者在有关论题和结论这方面，对我们自己的写作或演讲提出了两点建议：一、写作之前先将论题的范围尽量 缩小，在一头扎进写作前，最好花点时间确定一个清楚明确的论题，在有限的篇幅里避免贪心；二、写作时，把你的结论和理由都一目了然、清楚明白地表达出来，一方面可以节省读者的精力，另一方面可以提高文字的逻辑清晰程度。我今天的分享就到这里，谢谢大家的聆听。

石彦❤

各位伙伴好，我是誓言在广州向大家问早安。

今天我分享的是关于《思维力》这本书第七八章的阅读心得。第七章重点说表达力的“讲三点”，能逐步培养逻辑思维和提高表达的条理性说服力。那么第八章，就重点突出了在表达框架上，应该先列观点再用讲三点的方式来阐述观点，总分的结构。先阐述“总”的论点观点，然后运用逻辑分析罗列至少三个论据，或者演绎分析层层因果推出“分”列的论据。注意这样的表达，在商务场合，演讲，谈判，辩论都比较合适，但在需要“婉转”表达的情景下就不建议运用了。换个角度，用这样的方式逼自己来梳理思维，搭建思维框架，组织表达输出，也是一种锻炼思维力的手段。目前我在尝试启发团队里的伙伴，学习用这样的模式来发表意见，提出问题，罗列观点1.2.3，最后初步提出自己的想法建议。

我也联想到在看书，特别是方法论的书籍，工具书之类的书籍。我最爱作者用提出观点，然后讲三点罗列论据或者通过一步步推导出最后观点的结构，这样看起来快，又容易抓重点。我也比较希望培养自己这样的写作输出技巧。以上是我本周阅读的思考。

陈宝婉❤

家人们早上好，我是陈宝婉，这周公司开会也是比较忙乱，没有太多时间在阅读上，听樊登读书会的关键对话从中我学习到了，沟通和谈判核心是需要一个动机和主题，要明白我们想要跟别人沟通的一个重点是什么？以及我们谈判的内容，当我们在谈判过程中出现的关键冲突的时候，我们应该先暂停这种不好的气氛，让大家在这种氛围中彼此缓和再继续下一步的沟通，沟通的关键一定要谈到重点，比如黑社会跟黑社会的一个沟通跟交流，他们的重点核心是钱，谈奔的时候和事佬就会站出来说一句：有事好好谈，大家的目的都是赚钱啦，有什么事好好商量。这样的气氛就会有大大的缓和。

其中还有一个案例：就是父亲跟女儿的一个谈判，当女儿看叛逆的时候，父亲想跟他谈判，那女儿第一句话就来句，你们从来都不关心我，也不需要管我太多，如果是一个弱智的父亲，他一定会甩个门就走，然后这样的结果只会让人更伤心。我是一个比较有谈判沟通高手的一个父亲，他会选择坐下来先认同了，理解他。然后再继续下一步的沟通先让双方达成一致，所以核心那就是，不管沟通核心是什么一定要有主题，要有目的有结果有意义

3.0思维力组第6周检视会