恢复运动有一阵子了，基本每天半小时，一周五练，周六休一天，周日根据自己的时间小强度的运动。之所以要来这里打卡，是因为自己有了个小目标，想在国庆之前，把体重降到55公斤，这个体重已经15年没有到过了。之所以订到这个目标，是想挑战自己的意志力和行动能力。目前体重59.5。一个多月之内完成是有难度的，需要严控饮食和坚持运动。试试看吧。
今日饮食：
早餐：西红柿鸡蛋面390克
午餐：食堂吃的，用拳头来量的话，一拳米饭，一拳炒木耳，一拳拌豆腐皮，还有大约200克的炸肉排。估计热量超标。
运动：郑多燕哑铃操+100深蹲
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❤️我的本周小目标: 1.运动打卡3次 2.视觉每日练习打卡 3.每日阅读打卡 4.每日简笔画 4.每日复盘 5....
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本文标题：每日运动打卡（2020.8.24）
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