新的一天，从早起开始

记得上高中的时候，我们学校安排的宿舍在校外。给我们提供宿舍的房东开了一家幼儿园。入学报道的第一天晚上，被分配到同一个宿舍的几个人，收拾完自己的行李后，在舍长的带领下，开始开起舍会。一帮子人，围坐在一起。商讨好舍规后，舍书记拿着笔记本和红笔，让每个人写一句个人的座右铭。依稀的记得我写的是“早起早睡，精神百倍”。

很多年过去了，“早起”这个习惯已经根深蒂固的植入到了我的生活中，为什么摆脱焦虑，要谈到早起？

一，从意志力方面讲，早上是一个人精神最饱满的时候，经过一晚充足休息。我们的思维活跃而富有弹性。一年之计在于春，一日之计在于晨。在这个时候做事情的效率要远远高于中午，中午我们的精神状态开始走下坡路，做事情很难集中注意力。所以把最重要的事情集中在最最好状态下去完成，往往最有效率，事半功倍。

二，从时间管理上，以早起半个小时为例，在这半个小时我们可以提前完成早上的准备工作，洗脸刷牙，穿衣打扮。腾出来的这半个小时，可以精细化我的细节，做到锦上添花。还有对于经常把早上过的跟打仗似得的同志，早起给他们提供了更好的缓冲期，可以多发发呆，或者让赶着上班的人不至于那么紧张。中间留下了一些时间间隙，让早上的生活更富有弹性，张弛有度。

三，从倒逼机制的角度，如果你已经制了早起的计划，那么为了能够早起，前一天的晚上就要早点休息。而早点休息，就会倒逼着你不得不更好的安排好前一天睡前的那段时间。追剧，打游戏这些占用时间的大户，不得不为你的早起做出让步。倘若你不愿意跟那些占用时间的大户抗争，却还要执行早起计划。结果是，早上起来没有精神，一天工作时间昏昏沉沉。工作效率大大降低，不断的累计带来更多的焦虑。

如果你对早晨新鲜的空气还有外面的鸟语花香感兴趣，如果想自由的掌控自己的生活，那么从早起开始吧，开始新的一天。

新的一天，从早起开始