Day81|解压最好的办法是建立合理预期

常常叹息时间如白驹过隙，飞瞬即逝。但对于当前的我来说，度日如年，时间过得好慢好慢呀。为啥有这种体会呢？

每天下班时，都感觉自己的能量消耗殆尽，不断输出，输出再输出，像是被放了气的气球，内心无比的空，也不泛会有些焦虑。

回到家开始自我排解，与孩子一起聊天，与书一起对话，与自己和解…………

当接纳了自己的情绪，接纳了问题，建立合理的预期后，心便安定下来了，心理压力自然被释放了。