中原焦点团队
和文化心理-好妈妈成长团
王建花原创分享第827天第909篇
咨询挑战本周2次，总1078次
【咨询感悟】
又到了一年一度的中高考，最近每天都会接到考生家长的咨询电话，话题主要集中在家长和考生的焦虑方面，焦虑的表现有很多种，先给家长朋友普及一下。
考试之前焦虑症的表现包括考前几天以及考试当天，各有不同，具体如下：
1、考试前的表现：考生在考试之前或考试的前几天，会出现没有明显诱因所引起的心慌、焦虑、心神不宁、坐立不安，或者烦躁、易怒等症状。也会出现睡眠不好、睡眠差，担心考试的精神状态，或者担心考试以后的成绩。
2、考试当天的表现：有的考生在考试当天也会出现极度的紧张、焦虑，表现为心慌、心悸、心跳加速、胸闷、气短等症状。还会表现出不自主的动作过多，比如反复搓手、搓脚，不自主地走来走去，及尿频、尿急等症状。
综上所述，考试前焦虑的表现有很多种。如果有面临类似的困扰，建议寻找专业人员明确诊断，需要心理咨询、心理治疗来帮助考生逐渐恢复。
2022.5.20
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本文标题：《考试焦虑了咋办？》
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