相信我们每个人都有自我否定的情况，过于在意别人的看法而忽略了自己内心的真实感受。不管自己做得有多好，总是对自己全盘否定。别人眼中的大龄单身女青年，最近接受了相亲的命运。一直都觉得自己不够自信【虽然同事朋友并不觉得】，虽然偶尔会傲娇一下，在别人眼中的自己并没有很不自信，But体内的那个戏精还是很不自信滴。但是，看完相亲对象才发现，我这哪叫不自信，叫自信过头了吧! 颜值在线，身高在线，工作也不差，但是几次接触下来，太过不自信了伐，果断的拒绝了对方！另一个是公司的同事，去国外出差后就各种纠缠，拒绝后，还各种骚扰甚至到了回来说话都是各种畏手畏脚的。不仅缺乏了当面说清楚的勇气，甚至在沟通工具上还说按照我的要求改变自己。走相信这已经犯了追女孩子的大忌吧，过度不自信和过度的卑微并不会换来你想要的喜欢，反而会把对方推得更远，更看不上这一类。我相信这也是为什么还有一大波单身汪的原因吧。
为什么我们会缺乏自信呢？反复思考，和自己的原生家庭有关系吧，缺乏爱？缺乏鼓励，对自我的认同感太低？那我们要如何去摆脱缺乏自信的困境呢？
如何克服原生家庭带给我们的不自信
1. 自我激励;
或许，小时候通过自己的不懈努力拿到了梦寐以求的奖励。希望回到家得到爸妈鼓励，然后回到家爸妈却无动于衷，甚至说为什么没得到更好的。缺乏爸妈的认同，从而对自己的认可度也降低了。当我们成年出身社会以后，我们总是希望自己能够取得更进一步的成果，当你不知不觉中达到要求以后又觉得自己应该做到更好。一直没有对自己已取得的成就作出肯定，甚至不去作出改变！
2. 降低期望值;
对自己的期望值过高，做什么都希望做到最好。然而，人怎么可能不犯错，怎么可能没有自己的缺点呢？其实你比你自己想象的更优秀，学会欣赏自己的优点，改变自己的缺点，不能改变的就学会去接受！
3. 多运动多读书。
生命在于运动，其真不假！运动能带来肉眼可见和肉眼不可见的好处。我从15年底开始运动，包括健身和跑步。肉眼可见的好处就是身材的变化和良好的精神面貌。肉眼不可见的是专注力、行动力自己自制力的提升。每年至少一次么马拉松，爬华山轻轻松松，还记得以前没运动的时候去西昌爬个山，半山腰就要了老命的！从运动以后，再也吃外卖了，每天早上起来做早饭和中午要带的饭，已经持续了三四年了，我相信我能一直坚持下去。
一定要趁着有空的时候多读一点书，不管什么类型，多涉猎，你能发现好多你不曾知道的东西。专注看书得时候你可以屏蔽一切负能量。不要每天都只顾着刷抖音、刷微博，没事多读书。等你书看多了，你会看开很多事，心态也会更平和。
狄更斯曾说，一个健全的心态比一百种智慧更有力量。所以，心态最重要，时刻调整我们的心态。不要向外看，要更多的向内看，更多的关注自身，学会爱自己。
～By 逗号佳 2019.6.21
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