本周的主题是自我成长和社群，主要内容是学会了费曼笔记。
每天三件事推进情况
检验师日常工作
完成费曼笔记
读完两本书
小确幸满足情况
本周共设置16个小确幸，完成13个，被动3个
主要是兼顾了社群、个人成长和家庭生活3个方面。
最有获得感的是：写了三篇书评、开始值夜班、完成5篇费曼笔记，读完《把时间当做朋友》和《六项精进》，开始读《当下的力量》及读后感，完成本周历史学习，对女儿的学习进行计划，并开始执行，完成所有不出局打卡任务，同事聚餐一次，看望生了娃的朋友，加入18天阅读训练营，实操辅导老师课程。
最有压力的是：减肥没有成效（主要是意识不够），党员学习没有跟进，健康方面没有关注，时间记录不精确。
复盘情况
本周共复盘29件事情，平均每天4.1件。
24次正面情绪的复盘（红帽子表现为高兴、收获、喜欢等）
2次负面情绪的复盘（红帽子表现为失败、压力、灰心、不顺利等）
3次中性情绪复盘（一般，尴尬、顺利、理所当然）
从数据来看，情绪还可以，正面情绪占比高。
反思
品德不加以修养：德之不修。本周学习了稻盛和夫的《六项精进》，书中指出通过工作修炼的人性美德，分别是不亚于任何人的努力、谦虚的空杯心态、常常反思自己哪里做错了，是不是说错话了、常常感恩，利他思维：如何才能让别人收获更多、不念过去不惧将来。此外，我能做到的是继续对自己严格要求，做一个坚持原则的人。持续修炼自己“少说话，多做事”的能力。
学问不勤于研究：学之不讲。本周学习密度比较大，读书也比较密集，给自己定了一个目标，凡阅读必写书评，这对于提高阅读能力很有压力。对于如何学习有了深刻理解，本周做到了5篇费曼笔记，了解了印象笔记中高光插入卡片是怎么回事，发现anki闪卡这种神器，欣喜若狂。认识一个叫安妮的小伙伴，她计划10年持续学习，我计划跟着她一起精进。现在做一个周复盘所需时间大概是40分钟。无法做到班长的17分钟，还需要加油。
听到符合道义的事，不能竭力去做：闻义不能徙。道理知道了就要去实践，学而时习之，说的就是常常去实践它，本周把关注点放在费曼笔记上，本周笔记内容主要是学习和注意力，我学完后发现自己的学习不但深度不够，频率也不够。在后续学习上，一定要下载安装anki闪卡软件，开始加大复习的频率。
自己有缺点不能勇于改正，不善不能改。 关于时间记录，我在认知上出现了偏差，比如我觉得记录大概的时间就好，现在意识到还是精确到分钟，这样做可以辅助每日计划的完成，不会产生焦虑。之前有人说富兰克林的计划表，只有富兰克林才能完成，他的13个自律习惯，一年4次循环，也只有他能做到，这里面就包含着做事情精确到分钟的一个内在条件。
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