减肥30

        今天是减肥第30天，早起称重54.2。30天前的体重是56.7，减重2.5，整体来说情况良好。下一个30天，能减重1就是非常成功的了。肉来易去时难，疫情前的52，估计需要至少两个月的坚持才可以。

1.早起称重54.2。

早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋。十点半后补充一根玉米和一片全麦面包。

        收到师傅打包的资料，打开后瞠目。他几天做的事情，估计我需要一个月。不得不佩服这个老头。五十六岁，头发已经花白，还在工作在一线挑着大梁。每天晚上看书学习到十二点，却永远感觉知识匮乏。我疑心他在本领域没有多少疑惑，每次遇到问题都能游刃有余地面对并解决。而他却说"每次完成任务，我都要研究的。事情做完很简单，而要完美就必须下狠功夫。"

        他经常作为业内专家，被邀请参加大大小小的讲座。每次讲座，都能博得满堂彩。那些创见和深邃让人耳新深思，既有前瞻性又有承继性，而他的通透与幽默又让人轻松明白。”通透”与"可爱"是我对他常用的评语。而他自评时常说“我就是一个糟老头子”。

    我想我有必要好好地写写我师傅了，一个通透可爱的糟老头。

2.午餐：不清楚近十一点吃的玉米和面包，算早还是午。一碗豌豆鸡蛋汤，茶树菇烧肉，凉拌黄瓜。

3.晚餐：一碗杂粮粥，一片全麦面包，一根玉米。

      可能是今天一天都坐着，基本没有运动，晚饭后竟然达到了56。好久没有这么重的晚饭后了，明早情况不可预测。

睡前称重54.7。

明天时间一定要规划好，多做事，高效益。