走出孤独（上）

    你知道自己是一个孤独的人吗？

你说你总是喜欢一个人去逛超市，一个人去餐厅，一个人去看电影，一个人去吃火锅，一个人去看海，一个人搬家～如果仅仅就这些，我只能告诉你，你擅长独处，并非孤独。如果让你回到熟悉的社交圈子中，你依然可以和朋友聚会，和家人共度时光。

  真正孤独的人害怕社交，封闭了自己的内心，不愿与他人交流，也无法与他人建立正常的人际关系。这种孤独是有害的，因为长时间的自我封闭状态，会降低人的心理健康水平。

《走出孤独》这本书是奥地利心理学家:阿尔弗莱德.阿德勒所做。他创办了个体心理学，与弗洛伊德、荣格是20世纪心理学界的三巨头。这本书是阿德勒的精华，他祥细阐述了孤独产生的原因，并给出了走出孤独的指导方法。

人为什么会感到孤独？

在阿德勒看来，人之所以会产生各种负面情绪，这一切的根源就在于自卑感。也就是说，孤独是因为人们的自卑感引起。

自卑感是一个人对自身状态的不满。自卑感人人都有，它是一种十分正常的情绪。正因为感到不满，所以我们想要弥补自身欠缺的部分，追求优越感来超越自我，达到理想的状态。社会心理学家阿伦森从小愚笨和木讷，在哥哥的光环下成长，他父亲在临终前都为他的未来担心。在哥哥衬托下的阿伦森，尽管很敏感和自卑，但他以自卑感为动力，努力去追求优越感，希望自己也变得与哥哥那样优秀，最终他成为了一名伟大的社会心理学家。更进一步说，一切文明都是在自卑感基础上发展起来的。人类踏出的每一步行动，其实都是为了克服自卑感和追求优越感，这两者是相辅相成的，是人类超越自我的原动力。

自卑感既然不是坏事，它怎么与孤独扯上关系了呢？

健全的自卑感可以让我们努力奋斗，与他人建立联系，寻求他人帮助，并不断追求卓越。但过于强烈的自卑感反而让我们跑偏方向，产生自卑情结和优越情结。正是这两种情结，让我们无法与他人建立合作关系，因而我们就会感到孤独。

自卑情结和优越情结是阿德勒个体心理学的重要概念。

自卑情结是一种不正常的心理状态，它是指当一个人面对问题时，不相信自己有解决的能力，所以产生自暴自弃的退缩反应。比如，你有口吃，觉得出去找工作肯定会被嘲笑，并且你没有改变的勇气，所以不去找工作，整天呆在自己狭小的世界里，往后你变得越来越害怕与外界接触，因而会感到越来越孤独。相反，如果你拥有健全的自卑感，就会尽力去弥补自己的短板，通过刻苦练习说话来治好自己的口吃，并努力积攒所需工作的技能，为找到工作做好准备。

优越情结也是一种不正常的心理状态，它指的是一个人表现得很强大，从而沉浸在虚假的优越感中，以此来掩盖内心的无力和自卑。还是回到前面的例子去，口吃的你因为无法长期忍受这样的自卑感，也无法接受这样无能的自己。于是，你就暗示自己:“我要不是口吃，我肯定能找到一份很好的工作。”于是内心幻想出了一个没有口吃的职场女强人，并从中获得了优越感。但，现实生活中的你并没有改变现状，依然不敢去融入社会，去找工作，所有的优越感都是虚假的，只是在自欺欺人而已。

还有，生活中有些人，小时候总觉得低人一等，为了弥补自己的自卑感，他们就会拼命去挣钱，无论什么手段，只要能挣到钱就可以了。一旦有了钱，最喜欢做的事情就是炫耀:比如，追求各种奢侈品～

一个总想要突出自己特别身份的人，必然无法和他人建立平等合作的关系，因此也无法友好地融入社会，这样的人内心孤独，也不足为怪了。

所以，优越情结是一种升级版的自卑情结，是自卑情结的人来来逃避困难的一种方法。