7:00一片吐司
8:00早餐

13:30午餐

14:00同事送来一个蛋挞

18:00晚餐

今日训练
upper body
200cal 有氧
感悟:
为了一个蛋挞 ,我跑了半个小时,
教练让我以后每次来训练都要有氧200cal
自制力实在太差,总是吃一些不该吃的,期望接下来有所改善,加速进步。
7:00一片吐司
8:00早餐
13:30午餐
14:00同事送来一个蛋挞
18:00晚餐
今日训练
upper body
200cal 有氧
感悟:
为了一个蛋挞 ,我跑了半个小时,
教练让我以后每次来训练都要有氧200cal
自制力实在太差,总是吃一些不该吃的,期望接下来有所改善,加速进步。
本文标题:减肥日记-20190627
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