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减肥日记-20190627

减肥日记-20190627

作者: Bobo波浪 | 来源:发表于2019-06-27 18:28 被阅读0次

7:00一片吐司

8:00早餐

13:30午餐

14:00同事送来一个蛋挞

18:00晚餐

今日训练

upper body

200cal 有氧

感悟:

为了一个蛋挞 ,我跑了半个小时,

教练让我以后每次来训练都要有氧200cal

自制力实在太差,总是吃一些不该吃的,期望接下来有所改善,加速进步。

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