如何真正排湿气？！

❶什么是湿气？

湿气，为水液代谢的产物，在中医上，分为水、湿、饮、痰。

湿气遇寒则成为寒湿，遇热则成为湿热，遇风则成为风湿，湿气在皮下就形成肥胖。

湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

❷湿气有哪些分类？

有外湿和内湿的区分。

外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起，因此沿海城市多湿重者，是由于居住外界环境所致。

内湿主要来源于脾虚。中医认为脾有「运化水湿」的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使「水湿内停」；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。

如 何 祛 湿

❶ 如何正确祛湿？

【温法】湿气性属阴寒。

古文《内经》说：寒者温之；另外，《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。所以，温法是治疗湿气的最根本大法。

【理气法】如果体内之气走得不顺，也容易生湿气。

湿气会阻碍气的运行，久坐不动之人易生湿。因此祛湿，要理气，就是要让全身气血通畅。

【发汗法】我们人体的皮肤是面积最大的器官。

所以湿气也可以通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，进而也就扩大湿气去除的通路和面积。

❷ 你吃的红豆薏米粉真的能祛湿吗？

祛湿要用温法，理气法，发汗法，红豆薏米都属微寒性，会影响气的运行，也不能助人体发汗；

另外，祛湿还需健脾，只有炒过的薏米才能健脾，经过热炒用，寒性就会消除。

❸ 赤小豆、炒薏米搭配芡实和怀山，祛湿健脾！

有些人看完之后会有疑问，“我一直喝薏米红豆，祛湿效果感觉挺好的”。

当然，如果是湿热，喝了寒凉的薏米红豆，就会把湿热压下去，感官上症状减轻了，但实际上，却伤了脾，这样我们对抗湿气的能力会越来越弱。

不过，如果我们巧搭配，也能改善薏米红豆祛湿健脾功能的不足。红豆和薏米，倘若真要祛湿，则须跟健脾益气温中理气的食材，搭配起来才可以，搭配什么呢？芡实和怀山！

芡实属性平，具有益肾固精，补脾止泻以及除湿止带之功效，临床常用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下等。

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康缘美域，茯苓祛湿茶。

中医专家指出，艾灸是一种很好的祛湿方法，常灸身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。

【丰隆穴】  功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。

【足三里】  功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。

【中脘穴】 功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。

【曲池穴】 功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。