如何成为一个优秀的瑜伽老师――卢曾玲

  关于如何成为一名优秀的瑜伽老师，我想从我对瑜伽的练习体会说起，主要涉及以下四个方面：

一、瑜伽不存在比较，要鼓励会员做好自己

  记得我刚开始练习瑜伽的时候，是将近大三，2年前。在学校周边的健身房去上瑜伽团体课，那时候，身边一起练习的小伙伴练习水平都不高，可以说全部是小白，包括我。在体式停留的时候，我会去观察别人，个别小时候有舞蹈基础的柔韧性会好点，大多数伸展动作能做得到，但是会力量不足。所以瑜伽老师在带课的时候，会去关注每个会员的身体情况，告诉他们，他们能做到哪个程度，该停留在哪里让自己最舒服。那时候，我明白了，瑜伽从来不存在比较，做到适合自己的就是最好的，瑜伽他不是杂技，在每个体式中延展即可，在每个体式中呼吸即可，瑜伽也不是竞技，不要攀比，每个人身体不一样。如果不能让最初接触瑜伽的会员明白这个道理，那么他可能会认为瑜伽只是体式，而无其他，就会在练习中容易比较，从而违背瑜伽的初衷。因此，做好一名老师，应该时刻关注会员的状况，让会员明白这个道理，很重要。

二、课程编排需要具有针对性，且会员的练习感受应该是舒服的。

  不管怎样的主题排课，力量也好，开髋也好，修复也好，课程的编排如果强度大应该给会员练习过程中足够的休息时间，如果强度太低，则应适度加强停留时间。万物讲究张弛有度，瑜伽也一样。我试过强度很大全程无调息的力量瑜伽，也试过一节课只有5个伸展动作的阴瑜伽，练习感受要么太疲劳，要么没有练瑜伽的感觉。我认为，要成为一名好的瑜伽老师，需要在课程安排上下功夫，上课之前自己一定要知道，假如会员练习完了，是什么感受？会帮助到会员吗？答案就是自己做自己的小白鼠，不断去改进，精进课程质量。即使做不到每个会员都满意，但是应该让大多数没有质疑的声音。

三、自身要自律，坚持练习，打卡没有终点

  我们常常会惊羡于身材、气场、体式都非常佳的瑜伽人，不排除其中有大部分是先天条件非常好的，但是一定全部是非常自律，努力的。坚持每日的练习，不仅能让自身的体式、修行得到提升，这些努力更是会雕刻在你的体式里，外在的体式，内在的修行，都是瑜伽的素养。方方面面都提升了，会员自然会信任你，认可你。离好的瑜伽老师还远吗？

四、善于挖掘会员的优点，赞美会员

  没有人不喜欢赞美，特别是有人关注到你微小的进步的时候。人人坚持练习瑜伽的原因不外是对自己有益处，这种益处来自多方面。而瑜伽老师对会员的关注与鼓励，能让瑜伽的效果得到更大化，让会员收获心灵精神层面的东西。让其觉得瑜伽是益友，离不开瑜伽。

  其实，从一名小白到成长为一名优秀的瑜伽老师的途径很多，每个人都有自己的特色与优点，但是有个共性是一样的，那就是努力。希望从有爱的美丽阿萨娜学校毕业的我们，会逐渐成为自己最好的瑜伽老师，慢慢发光，发亮，瑜伽之路一起走。