美食这么多，总想尝一尝；管不住嘴，不能吃好吃的生活有什么意义...
吃是一件让人快乐的事情。
但是吃太多好吃的，会让人有负罪感，一天吃了这么多的食物，油炸食品，肉... 好像晚上的体重比早上重了不少，明天又比今天重了不少。
吃的这么多食物，最终都转换为脂肪储存在自己的体内...
年轻时还好，但是随着年龄增加，怎么感觉身体越来越萎靡不振... 走两步都能喘半天。
为了能多吃几年，身体不能落下啊，吃东西很快乐，但是一些不好的东西要抛弃掉才行，对于食物也要“取其精华去其糟粕”，吃进去快乐，代谢掉油腻和不健康。
对于吃货来说，各种类型的食物都会尝一尝，饮食应该是均衡的，蔬菜，水果也会吃；少吃动物脂肪和高糖类食物就是了。
另外一点就是吃完之后记得运动，让食物的精华真的被吸收，而不是变成一坨堆在身体里。 有氧 + 无氧；心跳速率提上来，持续半小时
为了做一个能吃的更久的吃货，记得运动，吸收食物精华，不要让食物变成一坨损害身体的东西。
美食这么多，总想尝一尝；管不住嘴，不能吃好吃的生活有什么意义... 吃是一件让人快乐的事情。 但是吃太多好吃的，会...
昨天开始，我告诉自己要实践下211饮食，多吃蔬菜，多吃蛋白质，再稍微多一些运动。 今天早上和中午在选择吃什么时，这...
要早睡，要多吃素，要多看书，要多跑步。
1.多囊卵巢综合征——要多吃富含纤维的素菜。要有氧运动，微微出汗，不能太劳累。剧烈的运动，会打乱身体内平衡。 具体...
今日 两袋牛奶 一杯咖啡 三个馒头 一碗西兰花 运动：跳绳1000个 明日应该增加腿部以及腹部运动 然后要多吃饭多...
不要吃太多 多喝酸奶 多吃水果 多运动加油 没事收腹
女孩子要多喝汤，多吃燕窝 女孩子要多喝汤，多吃燕窝， 我个人是喜欢喝汤多过吃燕窝， 比如花胶汤，胶原蛋白爆多， 可...
爸爸说 多吃青菜多吃饭 爸爸说 多晒太阳多运动 爸爸说 饮食习惯中出健康 我说 爸爸是好爸爸！
推荐这本书，《脸要穷养，身要娇养》 要喝水加多运动。 饭要吃好，多吃蔬菜、水果。
路人甲乙丙： 备孕要多吃，怀孕不能动，要躺在床上多吃休息，不能运动！ 小黑一听这话就仿佛回到了大清王朝… 请先别急...
本文标题：想要多吃要多运动
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