易效能天使27班——时间管理之克服拖延

作者: sunshine_8acd | 来源:发表于2019-02-10 20:47 被阅读0次

易效能天使27班——时间管理之克服拖延
易效能天使27班——时间管理之克服拖延
第六周检视(10.22-10.28)
20170716天使39班第一次班会班主任手稿
第五周检视(10.15-10.21)
第三、四周检视(10.1-10.14)
第七周检视(10.29-11.04)
第八周检视(11.05-11.11)
《易效能时间管理63班的学习总结》
第一周检视(9.17-9.23)

有三种切实可行的方法可以彻底克服拖延:

1.设定一个雷打不动的截止日期。很多人之所以拖延,就是因为任务本身并没有一个明确的截止时间,所以就慢慢做,反正也没有什么压力。截止日可以说是第一生产力,它可以在我们心里设置一个隐形的闹钟,可以敦促我们更加快速地完成手中的任务,从而提高完成任务的效率,告别拖延症,截止日也是对心理的一种保护。

2.改变工作环境。环境对于任务的完成也很重要,当你处在一个低效的环境中,就会不知不觉被环境所影响,从而更加拖,而寻找一个相对来说高效的环境是克服拖延很好的办法,抵制诱惑需要很大的意志力,低效环境其实就客观增加了任务本身的难度,让我们不能贯注到当前的任务当中。

3.主观上更加专注。现在我们身边能够打扰到我们的东西太多了,无论是工作上的商务邮件,还是私人电话、短信,或者是微博微信的通知提醒,都无时无刻不打扰我们,当任务进行开始的时候,可以先将这些干扰源关闭或者置于暂停的状态,当任务完成之后再去统一地处理这些消息,比及时处理消息其实更加有效,重要的是告别了拖延的现象。

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