最简单不能持续的方法（速效救心丸）
[]时间交替法，番茄工作法25+5动静交替，时间交替法：可以用5分钟交替工作和娱乐，再10分钟工作，10分钟玩一会，15分钟工作，15分钟玩一会～第三个15分钟可能就持续下去了，慢慢的从这个过度到番茄工作法
[]向线整合，U=EV/ID，效率=对成功得信心＊对任务和事情感到愉悦的程度/多容易分心＊多久会产生回报，E一个叫快乐，V一个叫意义，分解成四个向线，快乐有意义（喜欢做），快乐无意义（想做不能做）不快乐有意义（通过自控力去做），不快乐无意义（不喜欢做）～综合得方法就是无意义的和有意义的放在一起，购物+运动，学习+交女友，早起+社交，喜欢陪孩子+不喜欢运动=陪孩子运动[]化整为零（瑞士奶酪法），降低的难度，分解到每天最小得单位，分解的单位一定是你心甘情愿的，可以利用碎片时间去积累，如何掌控你的时间你的生活，在一个比较大的任务中利用见缝插针的办法。利用零碎得时间，而不是消极等待整块的时间～从一件小事做起，小你不觉得难，把这件小事和碎片时间结合在一起，放下着急-少就是多，烂开始，我们需要大量的积累，循序渐进我们才能成功，例如：跑马拉松，可以分解成三年时间，一年跑半马，三个月之内经常去徒步，一旦投入你会发现路上很精彩，成功比想象的容易多了～
[]善用拖延～用大的拖延解决小的拖延，比如考试前会突然收拾桌子，整理电脑等～把很多小拖延解决了就没事了
易效能天使27班——时间管理之克服拖延
易效能天使27班——时间管理之克服拖延
网友评论