天天做减脂餐。加入了一定的训练。但是目前并没有看到我想要的结果。200个负重深蹲不标准的。300个登山跑踩台阶坐的。100个高抬腿慢动作。100个俯身开合跳。150个上臂拉伸。这些搞完了。外面风吹的我浑身都是沙子进屋先洗脸。洗手都要好半天。。。还是要长期坚持。。。不然几天没什么用
天天做减脂餐。加入了一定的训练。但是目前并没有看到我想要的结果。200个负重深蹲不标准的。300个登山跑踩台阶坐的。100个高抬腿慢动作。100个俯身开合跳。150个上臂拉伸。这些搞完了。外面风吹的我浑身都是沙子进屋先洗脸。洗手都要好半天。。。还是要长期坚持。。。不然几天没什么用
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本文标题：2022-04-20
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