会过生活的人，都懂得情绪的自我管理。

用好情绪遥控器，过上想要的生活。

会过生活的人，都懂得情绪的自我管理。

1

我是个好学生

但不是个好实习生

就在昨天，我离职了。

我在校是个温文尔雅的阳光宅男／男孩，有着漂亮的成绩和匀称的身材。和我聊天，永远会使人觉得惊喜不已，如沐春风，充满活力。

我细致而体贴。

对老师和朋友的请求，我会耐心用心去完成，而过程中可能产生的错误和误解，我也会承认改正与云淡风轻地一笑而过；同时，我也会在公共场合（包括但不限于教室，微信班群），为顾全朋友同学的面子，把到嘴的“建议”、“指正”，化作善意委婉的提醒，或是咽进肚子，私下再聊……

我相信，在自由宽松的环境下，与人相处更加融洽更有效率。所以我和朋友们相处和睦，和舍友共处甚欢，一个细节是，舍长和值日生一般轮流当。同时，在一些课程中，比如说室内景观手绘与室外勘测课程，老师让我们完成了作业的前提下，想来就来，想走就走。

每个人都很舒服，所有人都喜欢我。

我倾注了大量的心血，得到了6、7月份，当时最好的校企合作公司的实习机会，继续着我在校的那一套为人处世。但在几近崩溃的四个月后，我最终离开了。朋友安慰之余，对我说：

“你是个好学生，但不是个好实习生。”

因为我妄想着，一招鲜、吃遍天，用在学校的那一套去工作，所以结果便是常常自我怀疑、失去信心、情绪崩溃。最后，只能离职而去。

方向不对，努力白费；方法错误，事倍功半。

会过生活的人，都懂得情绪的自我管理。

2

我是来把事情做成的

不是来交朋友的

我的第一任领导，犀利而不失风趣。

他的思路敏捷而清晰，做事务实而高效，永远没有废话，永远雷厉风行。

和他共事，绝对不会轻松。他不会讲段子哄你干活，他也不会笑眯眯地安抚你的情绪。

每次的工作汇报，是一场修行试炼，每个人都小心翼翼、如履薄冰。

如果顺利，他会扔个梗让大家笑一笑，然后收起脸继续挑战你；

如果不顺利，他会打断你，生生把你拍在墙上，毫不留情，但有理有据。从此，你再也不敢造次。

他不会掩藏不爽，他对愚蠢的忍耐度很低，他说变脸就变脸。如果被他认定为“不求上进”，你就成了他眼中的一个废物，从此不会落下好脸色。

他有个口头禅——“这个是什么？” 如果他连问三遍，你的汗都会下来。

有时候，你简直觉得，他是刻薄冷酷的资本家，是不近人情的吸血鬼。

事情的另外一面是：

下属需要锻炼，工程赶着出图时，他会陪着一起加班，指导大方向，确保好质量；在家里，骂得你体无完肤，出去了，他替你出头；他会抓住机会，向大老板进言，为团队谋福利、减轻不必要的工作量；他会在下属生病或下属老婆生孩子时，额外批准几天假期。

再就是，每个月加班次数减少，周末基本双休，团队高速运转，业绩喷薄增长；

说来有点残酷，但事实的真相是：一个人和一个团队的工作满意度，从来不是靠随心所欲的集体自嗨；而是靠输出的成绩与收放自如的情绪管理。

舒适的环境和无拘无束的状态，有助于学习和获得短暂的愉悦，但却无法达成最终的目标，进而改变自己，提高生活质量。

一个好的职场人，就是要会情绪管理，做出好成绩，对老板负责；一个好的家庭成员，就是要自我调节情绪，提高和睦相处程度，对父母孩子负责。

这才是职业的素养，这才是商业的逻辑。也是家庭成员的责任所在，以及打开“家家有本难念的经”的正确姿势。

就像他常说的，“我是来把事情做成的，不是来交朋友的”。

而把事情做成，让生活更好的一个充要条件是：管理好自我的情绪／良好的自我情绪管理。

会过生活的人，都懂得情绪的自我管理。

3

场上严师，场下朋友

工作狂人，生活诗人

李健，一位被称为音乐诗人的歌者。

要说2018年的《中国好声音》最幽默风趣的导师，非李健莫属了。而这种魅力，就在于他懂得自我管理情绪。

在场上，他会极其严苛且专业的给出点评，与学员和其他导师互动时，则又极其的亲切有趣且勇敢真诚。

听到自己喜欢的声音时，他会毫不犹豫地按下按钮，为学员转身，与导师互动时说：“岂有不转身之理”，周杰伦导师笑着翻译成我们能理解的话“岂有此理等于岂有不转身之理？”

会过生活的人，都懂得情绪的自我管理。

而当李健队在竞争鸟巢演唱会资格，只剩下旦增尼玛一位学员时，他也会显得忧虑，还是要“代替学员上场”，以此玩笑来缓解压力，同时他也就经过几分钟的时间调整心态，恢复如初，给旦增送去最有力量的加油。最后，他俩如愿以偿，还在鸟巢冲刺夜获得了冠军。

另一方面，在场下训练学员时，他又犹如一位师者更像一位朋友那样，给你建议，陪你健身，在决赛前与旦增故地重游还送了一个玉佩给他，祝愿他日后有一天能够真正的实现把家乡的声音与时代音乐融合，唱给更多的人听。

那么，当我们喜欢李健时，我们在喜欢什么？

不知道大家喜欢李健什么，但我喜欢他一直持有的那种状态，很自由很干净，从来不刻意。

都说他的歌朴素、干净、动人，但其实他的歌，就是他的生活。

李健是一个真正把人生活明白了的人。

他说：“做幸福的人，比成功更酷。”

也难怪，2015年，生活方式研究院，搞了一个“2015生活方式创意榜”，要把“年度创享生活家”大奖颁给了李健。

因而，当大家都知道李健是个音乐诗人时，我想说，他更是一位生活诗人，从他和夫人的生活的日常就可以知晓。

李健的妻子叫孟小蓓，但李健一直叫她“小贝壳”。

李健只喜欢和他的小贝壳虚度时光。

有一天，记者意外发现了小贝壳的微博，让我们看到了李健和小贝壳爱情的一鳞半爪：

2015年2月25日

休假先生倚在门边看着我整理茶室，

轻含笑意说了句：“咱俩现在这状态打一成语。”

“是什么？”

“袖手旁观。”

2014年9月22日

我在小园浇水，

昨晚回来的出差先生隔着纱窗说，

“与你在一起的日子才叫时光，

否则只是时钟无意义的游摆……”

风儿吹过来，小花草纷纷跳起舞。

2014年8月13日

咖啡先生精心做了一杯极好的浓缩，

我就挑了黑松露巧克力球搭配，

他看着我说：“你哪来这么多好吃的，还都藏起来了，像个小松鼠！”

2014年7月26日

午餐准备了牛排西红柿面地中海色拉，

我说：“今天营养充足了，晚上素吧。”

健身先生说：“我感觉身体里缺鱼～”

2013年5月30日

时差先生中午醒的。

我说我一早上做了好多事了：

“浇花草写作业发邮件，还去办公室开了个会。”

他说：“我也做了不少事，做了好几个梦呢！”

………

这样的生活，是不是让人有点羡慕嫉妒恨。

李健欣赏钱锺书和杨绛这样细水长流的爱情，他不喜欢折腾，不喜欢把自己和别人整得遍体鳞伤。

他说：“爱就是寻个相称的人虚度时光。”

记者问他：“你们在哪里度的蜜月？”

李健笑笑回答：“我一生都在度蜜月。”

你看，懂得情绪管理的人，就是会生活的人，就是幸福的人，就是寻个相称的人虚度时光、度一生蜜月的诗人。

送给每一位懂生活的诗人。

会过生活的人，都懂得情绪的自我管理。

4

好的生活，都源于好的情绪管理

用意志力，得好习惯。

对于我的第一任领导，我曾经也不理解：觉得他不近人情、太过苛刻。当我回顾这四个月，当我写下此文，我开始感谢那段时间的高压锻造和扎实积累。

就如带团队不是请客吃饭，嘻嘻哈哈、舒服安逸不会有执行力；温良恭俭、皆大欢喜不会有战斗力一样，情绪管理也是要有方法，有执行力，有意志力。

不要自我放纵，不要情绪过度，这是对自己的不负责；

要学会情绪管理，提高抗压能力，获得更强大的内心，这是对自己最大的负责。

会过生活的人，都懂得情绪的自我管理。

《微习惯》一书写道：当一种行为成为一个习惯，你会变得没有刚开始时那么情绪高涨，这种行为甚至开始有些乏味无聊。事情当然会变成这样了。杰里米·迪安（Jeremy Dean）在《习惯：改变命运的关键力量》（Making Habits,Breaking Habits）中写道：“习惯不仅无法被认知捕捉到，而且也不会掺杂情绪。……很奇怪，人们进行习惯行为时是不带有情绪的。”

由此可见，懂得情绪管理的人过得更好，是有科学道理的。因为我们大部分人的时间，80%都是在做习惯性的事情，因而，自我的情绪管理就显得特别重要。

当然，这并非是说让我们放弃情绪，做个机器人，这也不现实，而是你希望我们不要因为情绪而放弃，我们可以获得的美好，只要能管理好情绪，利用好意志力，进而养成好的习惯。毕竟：一个人拥有的好习惯越多，他成功的可能性也就越大。

七情六欲是生命的必修课，情绪管理是我们的遥控器。

送给每一位自我生命的管理者。

会过生活的人，都懂得情绪的自我管理。