本文记录一些看视频的收获。
记忆可分为短时记忆和长时记忆。
一分钟内记忆52张扑克牌，这种属于短时记忆。
30年后还会解方程组，这个就进入了长时记忆。
忘了在哪里看到的一句话，一个人的能力其实就是他的记忆力。能准确调用记忆中的方法来解决实际问题，就是一个人能力强的表现。
（按照《如何高效学习》中的整体学习法的五阶段：获取，理解，拓展，纠错和应用，来说，我此处的表述就是有误的，因为我对那句话的记忆很模糊。好的记忆力仅仅能做到笑来老师提到的，脑子中有很多清晰准确的概念，也即获取和理解阶段对信息的处理是正确有效的）
回到本课程，课程的主讲人是最强大脑云之队队长鲍橒，他与王昱珩讨论过这些记忆方法并达成一致，当然还结合了最终的脑科学研究成果。所以他们提到的增强记忆力（长时记忆）的方法是很可信的。
增强长时记忆的五个方法：
1- 分散式学习
如同学校里的课程安排，每天一节45分钟的语文课的学习效果比一天8小时学习语文的学习效果好很多。
注意，分散式学习不是分心式学习，学习时要集中注意力，学习效果才会好。分散式学习，是为了让大脑有时间去消化短时间内学习到的内容，让脑神经去生成联结。
2- 分组记忆
就像去超市购物，按食物和日用品分类记忆要购买的东西，会比零乱地记忆一堆东西更容易回忆。分组记忆可以压缩要记忆的内容，增强记忆容量。一首古诗，记住句首字，很容易就能背诵整首诗的内容。
3- 阶段式测试
学1测3的效果比学3测1的效果要好，测试时要：及时反馈，覆盖全面，难度适中。
4- 情景式记忆
掺杂情绪的情景式记忆更长久。
五感：如果能加入五感：听觉，视觉，味觉，嗅觉和触觉，记忆内容就更容易。
5- 科学睡眠
睡前背单词，睡前学习；让大脑在睡眠时处理信息，增强各种联结，学习效果会更好。
这里的方法都是用来提高长时记忆的，区别于用来提高短时记忆能力的记忆宫殿和用夸张故事记忆零散信息的方法。
总结压缩下，提高长时记忆的方法有：分散分组+测试情景+睡眠。
附：
幼儿的听觉和视觉记忆更强。听儿歌和把古诗图片化都是很好的记忆方法。
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