站桩

圣人之息以踵，众人之息以喉。这句话体现出了整体性呼吸，或者说是腹式呼吸的重要性。

站桩最能体现出整体性呼吸的作用来了，当你的脚踵开始感受到脉搏的变化，当你的头颅都开始伴随这呼吸一开一合，当你的脚踵开始伴随着身体的移动，开始呼吸的时候，整个身体全都打开了。

这个时候舌头抵着上颚，就是运行气血最好的方式。

先前一直以为站桩是为了安神，直到看到了这一句，圣人之息在踵。才发现除了安神，站桩也能快速的运行气血。

往往只要数息，手脚就滚烫了。