6个拉伸标准动作，帮你过好每一个清晨，让你跑后更轻松！
1、拉伸肩颈、手臂、后背肌肉。这里注意在动作中颈部不要过于前倾。
2、拉伸手臂、肩膀肌肉。这招对于每天打字的白领来讲简直最适合不过了。白领打字，每天手臂呈弯曲状8小时，下班之后来一套拉伸大法，直接减轻50%的疲劳。
3、拉伸大腿。这个动作对于肚子肥胖的人来说，真的有一定难度。（别问我为什么知道）
4、拉伸大腿前侧。这个动作，跑者都会。（自省以下自己是不是合格的跑者吧！）
5、拉伸腰背腿。做这个拉伸时，最好在地面上铺瑜伽垫，不要再柔软的床或者沙发上进行。
6、拉伸＋练腹。这个动作的酸爽...做了才能体会。有些人做到一半，整个人就栽倒过去了。（同样，也别问我怎么会知道的这么清楚）
以上动作，做一次改善一天身体状态；做久了改善整个人的精气神～谁做谁知道～
2021-05-01
2021-05-01
2021-05-01 LeetCode 每日一题 链接：https://leetcode-cn.com/probl...
2021-05-01比特股BTS大额转账的记录 时间转出转入BTS数量08:18:57zbbts001zbsend...
【2021-05-01 日精进 第318天 】 体验 感受 情绪 5.1节，担心路上堵，错峰明天回老家。在家，...
我怎么如此幸运-99将帅挑战赛60-重生240-戴红霞（2021-05-01） 我怎么如此幸运-灯服道效为了谁？ ...
张丽珍分享第26天 代表性问句之关系问句。关系问句是找出当事人的重要他人，并在以后的咨询中，让这个重要他人在生活中...
中午骑自行车下班，顺便在半路上买了白萝卜和豆腐，半路上盘算着:今天天冷，到家把米粉肉蒸蒸，再炖锅萝卜豆腐，...
放假最不喜欢的事情就是回家，以前是不喜欢回自己家，现在结婚了是不想回婆家，之前小姑子和小外甥女在的时候，还没有那么...
我该怎么办好啊
本文标题：2021-05-01
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tjozrltx.html
网友评论