《时间笔记：该如何活着？》

《时间笔记：该如何活着？》

2021年4月13日 三月初二 周二 漯河市 阴 第N＋20篇

9：39

①小目标：

衣物整理、洗刷

②时间边界：50分钟

③方法：

整理出来四套衣服，这四套衣服夏天也可以穿。其它的衣服该怎么办？洗洗放行李箱里，把要洗的衣服都集中起来，每天洗一点。衣架上只放这四套衣服、其它的衣服洗好后收起来。

现在开始整理，第一步把这四套衣服找出来，把衣架上多余的衣服放在一起。

第二步把这四套衣服里的脏衣服全洗了。

④行动：

第一套：牛仔装——黑色皮鞋、黑色牛仔裤、蓝色牛仔褂、黑色圆领毛衣＋白领衬衣、白色衬衣、黑色立领短袖；

第二套：休闲装——黑色运动鞋、灰色带条休闲裤、立领带条运动褂、圆领杂色毛衣、黑色带条紧身秋衣、白色短袖；

第三套：半运动装——黑色篮球鞋、黑色带绒运动裤、黑色带字母运动裤、黑色带绒卫衣、红色带绒卫衣、白色短袖；

第四套：运动装——橘色篮球鞋、紧身裤＋五分裤、黑色带绒运动褂、紧身衣＋白色短袖；

⑤小复盘：有目标、有计划、有方法的行动。

10：21

休息一会，去买菜，中午做什么吃？茄子番茄面；下午做什么吃？洋葱鸡蛋面；

10：50

洗衣服，听庄子精读

11：48

休息一会

11：59

做饭，听庄子精读

1.系统问题：听音频以人为主，只要我对这个人讲的课感兴趣，那么他讲的所有课都听一遍。

13：05

睡觉

睡了100分钟，没选择对，只睡30分钟就好。

14：55

拆教具，听书《富爸爸穷爸爸》、《富人的逻辑》、《财务自由之路》

16：09

休息一会

16：24

去学校门口宣传，刷知乎问题

长时间坚持做一件事是种怎样的体验？

有什么收获？

17：44

休息一会，刷抖音刷朋友圈

18：00

找教具，听书《小狗钱钱》

18：53

休息一会

晚上要做什么？

正念冥想训练、做饭吃饭、写作理财方面、洗刷、亲密关系、复盘、睡觉。

18：59

骑行回家

选择：接下来做什么？A.有规律的生活，正念冥想训练；B.放纵欲

望，买饼吃，躺床上看低俗小说；选择什么？再放纵一次，明天开始有规律的生活，并且以后再也不做这些事。选择了放纵。