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前几天去好朋友林静家的时候，看到她的女儿小敏一直低着头在玩手机，客人来的时候也不打招呼，她爸妈中间叫她好几次都不理不睬。
这种偶尔一两次还可以理解，毕竟小孩子也比较贪玩，但是重点是每次去孩子都是这样低头在玩手机，完全沉醉在自己的世界里，谁叫都不理，什么都不关心。
我跟朋友说：怎么不劝一下孩子呢？毕竟长时间沉迷于手机对孩子影响不好。
朋友就立即向我倒苦水：之前试图将手机拿走，但孩子哭闹不止。还放出要离家出走，要自杀的狠话来威胁大人。
由于朋友夫妻俩都比较忙，孩子都是老人带，所以为了孩子的身体健康，孩子要玩就让她玩吧。长大了会好的。
让孩子玩手机在短时间内确实能够让家长不操心，也能避免孩子乱跑带来的危险。但长时间玩手机后，可能带给家长的就不止孩子上瘾这么简单了。
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孩子上瘾的背后是缺乏节制
Youtube上有一个视频名为《杂志是一台无法使用的ipad》,视频里一个1岁的小女孩娴熟的滑动ipad屏幕，仿佛使用数字化终端设备对她来说，就像吃饭呼吸一样简单。
但下一幕，当这个孩子前面放着一本书时，她居然不会翻书，依旧只会用滑动屏幕的手势翻书。当她发现纸上的内容没有变化时，孩子沮丧的哭了起来。
在很多家长看来，孩子还小多玩会手机，多看会电视。对孩子的影响是不大的，但事实并非如此。
陈道明说:“我觉得做人的最高境界是节制,而不是释放。释放是很容易的,难的是节制”
网上曾报道出来一个9岁的小男孩父母都不在家，其奶奶为了让男孩听话就放纵孩子玩手机。男孩经常玩到深夜，最终导致眼睛成了斗鸡眼。
孩子的节制等于家长的不放任。家长应懂得孩子节制的重要性，而不是一味的去放任孩子。最终造成无法挽救的后果。
在16年我国的首份儿童研究报告数据显示：国内3-6岁的幼儿中，手机接触率已经高达91%，7岁以上手机接触率已几乎与成人无异。
在孩子刚接触手机时，家长的不重视甚至是放任不管，那带给家庭的就是毁灭性的打击。
2019年9月1日，一名高三的男生沉迷于打游戏，被其家长发现后，因着急孩子的高考，便忍不住责骂起来，试图阻止孩子玩手机。但孩子的反抗非常剧烈，最后在父亲的责骂声中跳楼自杀了。
近年来，孩子玩手机被家长阻止后产生自杀的行为越来越多。
在对孩子自杀的调查报告中，因为家长不让玩手机而自杀的比例已经超过10%了。
普林斯顿大学心理学博士亚当·奥尔特认为：孩子并不是对手机本身上瘾，孩子真正上瘾的是刷手机的行为。
在面对孩子玩手机这件事情上，许多家长采取的是将手机收走，或者是将手机摔了。但结果是没有用的，孩子玩手机的行为已经成瘾。
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节制的孩子是幸福的，也是自由的
这天上一年级的儿子高兴的对我说，他得到了老师的表扬和全班同学的羡慕，原因是今天老师问同学们每天回到家看书学生有多少，只有儿子一个人站了起来。
在老师的询问下班上其他的孩子回家基本都是玩手机，看电视。
看着儿子自豪的小模样，难以想象一年以前儿子为因为玩手机产生呆滞，脾气暴躁，不愿上学的情形。
为了让儿子节制玩手机，我想了各种办法，最后决定与儿子沟通，慢慢将儿子玩手机的时间减少。同时我们一家人都约定吃过晚饭后，所有人都不玩手机，一起看书。
一开始儿子表现得很抗拒，用哭闹、威胁各种方法反抗，但都被我一遍一遍温和不失坚定的态度说服了。
在家人的一起努力下，儿子慢慢的减少玩手机的时间，晚饭后养成了看书的习惯。
行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。
这次被老师表扬之后，儿子越发的喜欢看书了，现在几乎看不到儿子玩手机的情形了。
现在儿子经常让我给他买更多的书籍，看着儿子越来越自信的神情，我由衷的为自己的选择感到高兴。
家长一开始去培养孩子的节制能力可能会遭到困难，但孩子节制的能力一旦养成，带给孩子的不仅仅是身体上的健康，还有精神上的健康。
在电影《摔跤吧！爸爸》中讲述了阿米尔·汗主演的爸爸为了完成自己的摔跤梦想，让两个女儿艰苦训练最终获得冠军的故事。
在电影中两个女儿一开始并不配合父亲的严格要求，在父亲要求中两个女儿必须严格节制饮食，节制玩耍，等等之前许多喜欢的都被减少，甚至是直接没有了。
两个女儿表现出很大的反感，甚至是抵触。但在爸爸的严格监督下，两个女儿克服了自己的种种不可能，在最终获得了摔跤冠军。
从此两个女儿的生活也发生的翻天覆地的变化，她们不用像朋友一样14岁就嫁人，拥有了自己选择人生的自由。
一开始的节制是孤独的，甚至是痛苦的，只要节制的习惯养成，那得到的自由便是快乐，幸福的。
节制和自由并不是对立的，更高的节制也意味着拥有更多的自由。
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聪明的家长会从这四方面教育孩子节制
懂得对孩子说“够了”
无论是在孩子吃饭还是玩耍时，一定要懂得对孩子说够了。儿子还没有养成有节制的看电视时，我每一次规定时间，时间一到必须跟孩子说“够了”。
孩子如果放弃抵抗，就奖励孩子看书。孩子若是反抗，那就将家里的电视所有插头全部拔掉。
孩子小的时候是难抵制外界的诱惑的，这个时候需要家长对孩子说够了。
从家长自身做起
家长是孩子良好的榜样，如果家长自己都没有养成节制的习惯，用语言上的教育是没有效果的。
在教育孩子节制时，家长可以这样做，自己不玩手机也不看电视，这时候去对孩子进行要求，远比家长自己玩着手机嘴里叫着孩子不要看电视管用多了。
乔布斯在接受《纽约时报》采访时被问到：“你的孩子一定很喜欢ipad吧”。
乔布斯的回答是：他的孩子还没用过iPad，事实上，乔布斯下班后回到家里是不允许家里的人玩电子设备的，吃完饭后的乔布斯会陪在孩子身边一起聊天，一起看书，以自己的行为来影响孩子。
改变的速度要慢，量要合适
当孩子对某个不良的事物或习惯上瘾后，去减少令孩子上瘾的东西是会让孩子产生身体和心理上的痛苦。
看过这样一则新闻：有对夫妇带着孩子到减肥中心帮助孩子减肥，减肥中心一下子就将孩子的饮食从原来的大鱼大肉改成了青菜豆腐。
结果孩子从第一天就不愿意配合，减肥的计划也没有办法继续，后来孩子为了补偿自己在减肥机构所受的痛苦，拼命狂吃。
这样就产生了过度补偿的心理，对节制的行为没有任何帮助，反而让孩子再次陷入上瘾的行为中，比之前更严重。
与孩子进行正确沟通
在对孩子进行节制教育时，许多家长存在对孩子大吼大叫，甚至打算用武力来解决。这样孩子只是会暂时做到你想要的结果，在家长不注意的时候，反弹的更厉害。
家长可以一遍一遍的与孩子沟通，给孩子信心，从语言上去鼓励孩子可以。在与孩子的沟通中找到孩子愿意的方法，或者找到可以替代的有效的办法，对孩子进行节制。
小区的一个爸爸每天晚上带着孩子到球场打球，问他怎么想起来让孩子运动了，这个爸爸说孩子在家总是看电视，怎么沟通都不行。
最后在大人的轮番沟通下，孩子答应尝试在爸爸的陪同下到外面打篮球了。过一段时间后孩子已经在学自行车了。看着孩子越来越灿烂的笑容，爸爸教育孩子节制的方法是对的。
孩子的成长过程中，会遇到种种诱惑，小的时候家长没有帮助孩子养成节制的行为，长大后孩子对事物会很容易上瘾，会对身体，生命造成危险。
家长从小教育孩子节制，既是对孩子人生的一种保障，也是家长对自己的一种肯定。
节制是自由，可以让孩子任意畅游；节制是幸福，可以让孩子精神丰富；节制还是品质，可以让孩子无惧困难。
宝妈加油站：P大小硕、前21报编辑，娃7岁，传递不焦虑的育儿经。
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