宝宝夏吃姜的正确姿势是这样子的……小儿食疗梅子原创日记连载（01

人们常说“冬吃萝卜，夏吃姜”，姜不单单是我们生活中的一种调味品，它还对疾病的治疗有良好的功效。

特别是夏季，专家们倡导多吃姜还能养生、防暑降温。这又是什么原因呢？夏天吃生姜有哪些好处呢？主要有四点：

宝宝夏吃姜的正确姿势是这样子的……小儿食疗梅子原创日记连载（0176）

　　1.祛除风寒。夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点生姜水或生姜粥，有助于驱除体内风寒。注意暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。

　　2.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。

　　3.防治肠胃炎。夏季，细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜粥或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。

　  4.健脾胃。夏季常吃寒凉的食物，会导致脾胃寒凉之气过盛，出现心悸、恶心等症状，食用生姜粥有助于温脾胃，以防病症严重。

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　　既然夏季吃姜的好处不少，妈妈们就开始倒腾给宝宝吃了，只要是好的东西，自然少不了宝宝嘛！那么宝宝真的能夏吃姜吗？

　　答案是可以的，姜营养很丰富，但是带有刺激性辛味，宝宝吃姜，可以补充营养，强身健体，不过宝宝吃姜的时候要注意控制分量，避免引起消化不良。

　　姜的吃法很多，例如，煮姜汤，做菜炖汤，炒菜配料等。今天就分享一款可以解表散寒的——生姜粥！

材料准备：生姜2片，粳米100克

制作步骤：

①将粳米洗净。

②在砂锅中加入凉水，倒入粳米。

③再放入切成条的生姜丝，在砂锅中小火熬制20分钟，待粥熟透后关火。

　　不费吹灰之力，一款简单易做、解表散寒的保健粥——生姜粥就做好了！

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食材功效：

　　生姜性味辛辣，入肺、脾、胃经，有解表散寒、化痰止咳、祛寒、补气、平喘等功效。

　　而生姜皮味辛、性凉，具有行水、消肿的作用，故“留姜皮则凉，去姜皮则热”。通常生姜皮最好不要去掉，可保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。

　　“每天三片姜，不用医生开处方”，姜是生活中的一种常见调味品，它的功效数不胜数。

不过，在夏日暑湿重的气节，来做款生姜粥，对孩子大人都是很有益的，怎么样？可以试试哦！

 

温馨提示：对于虚火太旺，内热太大的宝宝就不要生姜粥或者姜汤了，避免二次上火。生姜粥不建议天天喝，对于宝宝来说一定要控制量。