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每天的起床后要干的事

每天的起床后要干的事

作者: 马云星 | 来源:发表于2023-02-24 07:47 被阅读0次

当然睡觉不超10-11点就不用说了,最好9点更好先。修复力更强

每天都要给自己设定一个运动的小目标,特别是俯卧撑这种数数的运动,让我知道坚持没有那么容易,每天磨练下自己的心态。长期不做运动目标的坚持会让我们变得浮躁着急。

还有腹式呼吸的超绝静思,尽力的呼和尽力的吸。

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