虽然近几天天气还有点凉,但是夏天已经进门了,也到了穿裙子的时候,肉肉要藏不住了。所以我设定了几个运动打卡,现在复盘一下运动情况:
A.每周5天,每天深蹲30个。——实际做了2天。
B.跳舞跳操,每周五天,每天10个舞蹈。——实际跳了两天半。半天是跳了6个,每跳够10个。
C.吉尼瘦背每周5天,每天1次。——实际做了2天。
D.平板支撑每周5天,每天1次——实际做了2天。
每次运动完,身体畅快出汗的感觉很不错,感觉缓解了每天坐办公室的肩背酸困。不过有时候吃完饭以后,一犯懒,就躺着不想起来了。家务也没有做。
纠偏措施:下周吃完饭不能再坐或是躺了。擦擦桌子、拖拖地或者原地踏步都可以。这样也可以减少躺下就不想动的几率。
另外这周有坚持看书,再接再厉,继续坚持。但这周打开了电视剧,刷手机刷的时间太长,下周要减少使用手机的时间。
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