首先，愤怒也属于人的情绪之一。一个人如果缺失愤怒情绪，反而是一种问题。
那么如果一个人的易怒，引起了自己的反思或他人的关注，那么说明这样的愤怒超过了寻常水平。
发怒常会有攻击性的行为出现，包括：语言攻击与行为攻击。
也就是说，如果你一个人生闷气，是不太引起旁人的关注。所以，在人际关系中，引起旁人注意的易怒行为，是最容易影响人际关系，并且造成不良后果的。
一、我们会因他人的举动而产生愤怒
常会引起我们愤怒的原因是觉察到他人对我们的攻击行为。那么这种攻击带有主观故意。就像有人不小心洒了水杯泼到你，和有人故意接了一杯水朝你泼过去，你会产生的反应会截然不同。因为你会感受到前者是不小心，后者是故意为之。
当被别人故意泼水后激起的愤怒情绪，是为了保护自己或维护自我权益。即使在社交场合下，这种情绪的发生存在一定的合理性。
二、我们会因为自己的需求而向他人发怒
精神分析学派认为：攻击是一种驱力。
当一个人在完成自己目标的过程中受到阻碍，他就会对那个人发起攻击。因为这个人对他的阻碍，使他产生了挫折感。这会让他感到非常愤怒与难受。
例如领导在例会上动员大家主动义务加班，一起度过公司的困难时期。等公司缓过来了，你们就是功臣。正常领导义正言辞地表达自己是如何辛苦，连着加班一周的时候，有一名员工质疑领导：“那你的薪水也比我们高，怎么能要求我们跟你一样连续加班呢？”
这时，领导就会很愤怒，并且还会对这名员工进行言语攻击。因为这名员工的言辞，阻碍了领导鼓励全员义务加班的目标实现。如果员工都不受领导的鼓舞与带动，不肯加班，这对领导来说是个管理上的重大挫折。
三、我们的愤怒模式也有可能是学习来的
社会力量派系认为：攻击是习得的。
1. 在过往经验中习得。
也就是说，在过往的经历中，攻击行为给你带来了获益。所以这种攻击冲动会得到了强化。假设刚才例子中的领导，将提出异议的员工狠批了一顿后，其他员工面面相觑，都乖乖地主动留下来加班了。
那么对于这名领导来说，他的攻击行为得到了正反馈。之后他会更多地使用这样的经验。
2. 榜样的力量
如果你有偶像或榜样，那么他们的影响力会很大。因为一旦我们有了崇拜的对象，我们内心会非常渴望无限靠近偶像，变得跟偶像一样优秀。
此时，如果你的偶像是个充满攻击力的人，你也会朝着这个方向去同化。
我看过一部电影，里面黑帮老大的儿子在学校里被霸凌了。黑老大知道之后跟儿子说：“霸凌是一个证明你是男子汉的机会。你得打回去。”
儿子听了黑老大的话去挑战了霸凌（当然黑老大也用了点手段帮儿子搞定了校园霸凌），之后儿子接班黑老大的生意，手段比黑老大当年还要残暴。
3. 幼儿的模仿行为
这是针对低龄段的人群，这类人的模仿性很强。愤怒性的攻击行为很多可以从卡通、电子游戏等镜头中习得。
当愤怒超过了正常程度，那么就可能是心境障碍中的：躁狂了。
躁狂发病期间的人，他们总是显得活力充沛，激昂，爱不停地说话。即使很少睡眠，也感觉不到累。一旦自己的活动受到压制，他们就会被激怒，会向对方发起谩骂与攻击。
如果发现身边人有此类情况，可以帮助他去专科医院就诊确认。
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