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[ 2017.8.14 ]
《说医不二》
作者：懒兔子
出版社：北京联合出版公司
豆瓣评分：7.2 ★★★☆
★ 作者简介：懒兔子，年方四十，学历硕士，专业经济。喜欢漫画，热爱中医，2015年9月开办“懒兔子”公号，以漫画形式推广和普及中医基础知识，被评为“文传榜•2015”之中国文化网络传播“十大国学公号”之一。
О 麻将之所以让人着迷，是因为你身在其中，永远都不知道下一张牌会让牌局出现什么样的改变。
未知，就是它最大的魅力。
麻将里存在的未知数，让人对结局充满了希望，它也许真的可以让你整个翻盘。之所以沉迷，就是沉迷于这种对未来的希望中，越是不可知不可预测，越是充满了诱惑。（P序言）
★ 那么对赌局沉迷，却昂起人生的人，不就是不够勇敢么，输得起赌局，输不起人生。
О 中医汤药的起源
在中国商朝有个著名的宰相叫伊尹，他是一个好厨师，算是中原菜系的创始人。他在长年累月的做饭过程中，悟出了医道和治国之道，写了一本菜谱叫《汤液经法》，这就是有关中医汤药最早的著作。后来张仲景的《伤寒论》就是在这本书的基础上写的。
羊肉汤里加入当归和生姜，专门治疗女性虚劳证，肚子痛。（P011）
О 猪肉汤里加入莲藕，特别滋阴。古时候的打铁匠大夏天在火炉边也不上火，就是靠这个汤补阴。
后世把中医成为“厨房医学”就是来源于此。（P012）
О 热粥有滋阴补中气的作用，可以让你尽快却邪散寒。
盐水鸭、烤鸭，盐和火烤都可以纠正鸭子的凉性，多吃也不会胃寒;做完手术要长伤口，就和黑鱼汤;除湿很好的食疗方法，就是经常吃红豆薏米粥。（P013）
О 自己的生活应该自己去充实，要求别人来填补空虚和寂寞，是一件很没道理的事情。
★ 如果你把安全感放在别人身上，那别人随时就能把你撂倒。幸福只能通过自己身上获得，别人无法完全给于。
读书！当你身上具备了别人可以获取的能量后，靠近你，就完全变成了不自主的事情。一个人缺乏吸引力，是因为他精神匮乏，别人和他在一起，在精神和情感方面无法获得满足。
当你丰富了，你身上就会流淌出许多能量，这些能量会让你充满魅力和自信，也会填满你生活的所有缝隙。（P018）
О（1）子时：23:00 —— 1:00，胆经当令
所谓当令就是值班而已。
胆经就是进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。古语说：“胆有多清，脑有多清。”所以干净的胆汁可以让热第二天头脑清醒，精神好。
同时，子时人体阳气开始升发。对，大半夜，升发的不是阴气，是阳气。所以一旦过了23点，你反而会越来越精神，困意全无。这时候你能做的就只有刷手机了。（P033）
О（2）丑时：1:00 —— 3:00，肝经当令
所谓“肝胆相照”，要记着胆后面跟着肝，一对好兄弟。
肝经是把肝血送到肝，滋养肝，令其新陈代谢、自我修复。丑时未入睡者，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换成胆汁，所以这些人容易得胆结石等。同时面色青灰，脸色晦暗长斑。
由于肝经循经面部，丑时不睡，你的脸就会变丑，想美容回来基本没可能了。（P035）
О（3）寅时：3:00 —— 5:00，肺经当令
肺经运行的时候，是人体在深处睡眠的时候。因为肺主肃降，此时人的气是往下走的，所以一般熬夜，3点之前都很精神，可是一过3点就扛不住了，好想睡觉。
这时候，肺经把之前代谢好的肝血输送到全身，叫“肺朝百脉”。就跟园丁洒水似的，把身体的角角落落用肝血滋润一遍。（P038）
О（4）卯时：5:00 —— 7:00，大肠经当令
排便清肠的时间。因为肺经把血液输送给了大肠，大肠就满血复活了，开始吸收营养，排除渣滓。
肺气降，才能将大肠里的便便推出去，所以便秘有时也是肺气不降的症状。（P037）
О（5）辰时：7:00 —— 9:00 胃经当令（P043）
О（6）巳时：9:00 —— 11:00 脾经当令
加入胃是一个食堂的话，脾就像是它的分发员。
所以胃里必须要有充足的营养和实物，脾经才能好好工作。钥匙胃里啥也没有，脾经就没办法输送能量了。
长此以往，就造成了脾虚。脾虚的人常常会头晕、浑身乏力。
很多人还会犯困，明明才上午9点多钟，困得死去活来。
脾把胃中的水谷精微运送到身体各部
脾胃五行属土，是身体的根本。（P045）
О （7）午时：11:00 —— 13:00 心经当令
心经主要负责给心脏补充血液，然后让心脏更好地推动周身的血液运行。
所以这个时段最好睡一会，让心血得到充分的补给。汗为心之液，所以午时运动流汗对身体有伤害。要睡觉、要安静。（P049）
О （8）未时：13:00 —— 15:00 小肠经当令
小肠经，对营养和糟粕进行整理和分送，把好东西挑出来输送给脾，供脾运送给全身。然后，再把脏东西分成液体和渣滓，分送到膀胱和大肠。（P050）
О （9）申时：15:00 —— 17:00 膀胱经当令
人体此时津液充足，适合运动.（P052）
О （10）酉时：17:00 —— 19:00 肾经当令
心包经和三焦经决定全身五行气血运行质量（P054）
О （11）戌时：19:00 —— 21:00 心包经当令
心包是心得保护组织，有时气血通道。负责清除心脏周围的外邪，使心脏处于完好状态。
这个时候是人阴气最重的时候，所以并不适合进行剧烈运动。很多人都会在晚饭后打球或健身，其实这不但对身体没好处，反而会伤身。因为人在夜晚氧气需要收敛，剧烈运动会发散阳气导致失眠。（P057）
О （12）亥时：21:00 —— 23:00 三焦经当令
三焦经主持诸气，疏通水道，三焦通百脉，人如果在此时睡觉，那美容养颜不用烦了。（P059）
О 气的种类
（1）元气 又叫真“气”，先天的气，爹妈给的。
（2）宗气 积聚在胸中的气，由非吸入的空气和脾胃生化的水谷精气结合而成。宗气主要表现在两方面，一是和肺有关，如说话嗓门大小；二是和心脏有关，比如心脏搏动强弱或节律是否正常。
（3）中气 脾胃之气 脾胃消化水谷精微产生中气，中气又反过来维持脾胃正常功能。
（4）营气 在血脉里，和血一起运行与人体的全身，，由水谷精气中的精华部分所生。营气不足就会血虚，头晕目眩，唇甲无色，经量少，闭经，因为血脉中，在身体里面，所以属性为阴。
（5）卫气 生于水谷，源于脾胃，在人体上下左右流窜，处在皮肤和肌肉之间，就像一道护卫，保护肌体免受外邪干扰，同时营养肌肤和毛发。此外负责开合毛孔。营气和卫气一个在血脉里，一个在血脉外，人体体温是否正常要看营卫两气是否调和，一般感冒发烧即“营卫不和”，意为卫气不能很好地开合毛孔调和营气温度。卫气在血脉外，在体表，属阳，卫阳营阴。
（6）五脏之气 “心、肝、脾、胃、肾”之气，即“脏气”
脾胃是根本，是人体所有气的来源。保护好脾胃，不是为了能吃能喝，而是为了有“气”。（P088-P093）
О 气滞（气郁）疼痛胀闷
气体最好的存在状态就是流动。如气体凝固在一个地方，我们就叫做“气滞”或“气郁”。心情不好、饮食失调或者感受外邪，都会引起气滞。（P096）
О 生命总是通过苦难，让我们意识到自己的无知。在此之前，我们总会想当然。（P134）
★ 十二经络的值班表
子午流注，简单的记忆方法：
子时(23点至1点)，胆经最旺。要想记忆好，此时早睡觉。
丑时(1点至3点)，肝经最旺。容易精神，难以入睡。
寅时(3点至5点)，肺经最旺。熬夜到此撑不出了。如果咳嗽，就是有肺病，肺不能很好的肃降。
卯时(5点至7点)，大肠经最旺。该起床便便了，早上起来，可以喝点盐水，促进排便。
辰时(7点至9点)，胃经最旺。该吃饭了。
巳时(9点至11点)，脾经最旺。
午时(11点至13点)，心经最旺。该吃饭，小憩一会儿比较好。
未时(13点至15点)，小肠经最旺。
申时(15点至17点)，膀胱经最旺。比较适合运动。
酉时(17点至19点)，肾经最旺。比较适合爱爱。
戌时(19点至21点)，心包经最旺。阴气较重，不适合大量运动。
亥时(21点至23点)，三焦经最旺。千万不要生气，否则特别上容颜。
简易歌诀：寅时气血注入肺，卯时大肠辰时胃，巳脾午心未小肠，申属膀胱酉肾位，戌时心包亥三焦，子胆丑肝各定位。
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