谁都想越来越聪明，那么，你可知道，大脑最喜欢什么？如何讨大脑欢心呢？
1、不要戒碳水，戒碳水真的会变笨，因为大脑需要主食来补充营养，碳水不可替代，如果要减肥，可以在早晨多吃碳水，午饭少吃，晚饭不吃，反正就是不能不吃，长期不吃碳水，恭喜你真的有可能变成一个“笨蛋美人”，最可怕的后果是没有变成美人，只变成了笨蛋，那就很惨，嘻嘻。再补充一点，大脑最喜欢新鲜的食材，没有必要刻意补脑。
2、对于大脑来说，最好的休息就是好好睡觉。90分钟为一个睡眠周期，一个成年人一天最少要有4个睡眠周期的睡眠，最好是5到6个睡眠周期，太多了也不好，大脑反而不清醒，当然，睡前远离手机，营造一个好的睡眠环境也很重要。
白天工作繁忙，也建议大家利用碎片化时间放松一下大脑，比如说，听听轻音乐，冥想，做做白日梦，都是很好的方式。
3、训练大脑，让大脑充满活力，保持健康，也是有章可循，适当运动就是最好的良方。一般情况下，我们把有氧运动和复杂运动相结合效果最好。所谓的复杂运动就是调动全身心参与的运动，例如：打打乒乓球，羽毛球，篮球啥的都算复杂运动。有氧运动大家就很熟悉了，慢跑，游泳，跳绳等等都可以。
最后，好多人感觉自己不如小时候聪明了，学东西记东西变慢了，以为自己的大脑已过黄金期，巅峰期，实际上，这种想法完全没有科学依据，感觉自己成年之后记忆力减退，实际上是自己的专注力下降，生活琐事太多，操心的事一多，必然会影响学习效率。这个锅大脑可不背。显而易见的是，很多科学家，文学家都是在中年以后才迎来人生中的高光时刻，在自己的领域结出累累硕果。我们虽然普通，如果想学点儿什么，相信你的大脑，静下心来，你依然可以的。
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