不知道什么时候，“自律”这个词慢慢出现在了我们的生活中。笔者认为，自控力，就是可以让自己的实际行动，和自己的计划的相匹配度。

        某某领导，每天早上6点起床，开始健身，7点30吃早餐，8点到公司开始准备，9点是第一个会议，将以这个会议作为今天的工作伊始。

        在看到上述信息时，我们第一反应是什么？我们可能会对他人的自控力感到赞叹，或者我们的脑海中会有一种想法：难怪他能收获如此人生，全因他的自控力异于常人。那么，我们高度自律了，是否就能收获同样精彩的人生，同样磅礴的成就？

        答案是未必。自律就会收获精彩人生这句话，和努力就会成功一样，不具有任何参考或者思索的价值。首先每个人对“自律”的定义也是不同的。我每天坚持6点起床跑步，工作中坚持一丝不苟，绝不会出现中途开小差的情况，我将自律视为约束，一开始我踌躇满志，在经历了一周后，我渐渐怀疑自己，在经历了一个月后，我彻底放弃了这种生活，因为它在未带给我想要的成就，同时还让我自己痛苦不堪。

    自控力来自哪里？

        自控力是源于我们的意志力吗？也就是说我们可以通过自己的思想，来产生我们想要的自控力吗？这种说法也对，也不对。对有一点，对是对在我们确实可以人为的用意识对自控力进行获得。不对有两点。第一点是在于我们无法坚持任何事，或者说任何事，如果是需要我们额外的去坚持才能做下去，那么我们终将放弃它。第二点是忽略了自控力的生理产生点。

        自控力实际是我们大脑中的前额叶区域产生的，就是说如果我们的前额叶受损，那么我们不管内心如何，我们都会失去对于自控力最基础的缰绳，我们将无法约束我们的情绪，行为，还有注意力。还有一点值得注意，就是人类大脑的前额叶区，要明显大于其他生物。笔者自认为可以这么定义：生物的智力等级越高，对自控力的掌握也更强。

     如何提高自控力？

        首先是对于身体的基本爱护。像我们很多人处于亚健康状态，导致自己吃饭不香，睡觉不实，吃不好睡不好，白天工作没精力，更不用说学习了，要不注意力很难集中，要不学了东西记不住。本章我们不讨论如何学习，但我们不得不提到，身体的健康与否，确实会影响到我们的自控力的展现。

        其次是“去道德化”。什么是去到的化呢？我们来举几个生活中常见的场景。比如说今天白天工作一天了，晚上感觉很累，但是自己想要考的证书还有3个月就考试了，即使自己还有剩余的精力，也会拿“今天上班已经很累了”这个点来约束自己。比如说我们减肥，坚持了一周每天不吃晚饭（虽然我们知道这种方式并不可取，但是总会觉得自己越痛苦收获就会越丰盛），等到了周末，朋友打电话过来说去吃顿火锅，我们很容易就动摇了，我们会告诉自己，已经坚持了一周了，已经经历了不少痛苦，或者别的想法等等。

        爱护身体，是通过“外物”来提高自己的掌控力。而“去道德化”则是从内部提高自己的掌控力。去道德化的解法是：将这件事视作自己分内的事。我们从这个视角出发，重新去看我们之前的行为：我们在经过了一天的辛苦工作后，需要继续去准备考试的事宜，因为我要通过这次的考试，今天的学习任务便是我分内的事。这种心态的转换，其实是为了让我们的目标更加清晰，让我们的目标帮助我们完成接下来的行为。笔者自己用了两周这种做法，确实有效果，内心程度上减少了很多抗拒，做事的效率和心态自然就好了许多。

        在聊完了笔者对于自控的理解以及如何更好的自控之后，我们再回到开头的那个问题：如果我们高度自律了，是否也会收获同样精彩的人生或者在工作中取得磅礴的成就？答案其实是复杂而模糊的。因为自控力，只是帮助我们提高了执行力这一点，好比我们有了已把尚方宝剑，但是如果没有好马车，我们去不了远方，如果我们没有好肠胃，我们就吸收不了能量来帮助我们挥动手中的尚方宝剑。我们不得不承认，每个人的经历都是复杂的，让我想起罗翔老师的那句话，我们能有今天的成就，首先是感谢命运的庇护，若非命运的庇护，我们的理想，抱负，不过是空谈罢了。

        笔者想表达的是，我们既要认识到自控力是一把尚方宝剑，也要认识到不是只有尚方宝剑就足够了。把能想到的事都做了，把能做到的事都在自己的能力边界之内做到最好，那么成功与否，我们也不会觉得遗憾了，因为我们知道，即使时光倒流，我们也只能做到当初的程度了，没有“我本可以”，因为当初的我们就已经尽力而为了。

        希望我们可以借助知识，改变我们的思想，通过思想，改变我们的行为，通过行为，去创造属于我们的精彩人生。那么，今天，你有自控吗？