今天，我更加觉察我的思想。我选择光明的思想，而非黑暗的思想。不论黑暗的思想看上去有多吸引，或是假我说它们会有多丰厚的回报，我知道光明的思想和黑暗的思想两者之间的区别。今天，我不断地反复对自己说：“我警醒于光。”我选择光明而非黑暗，爱而非恐惧。今天，我一整天都警醒于光。
今日功课
今天早上，完成阅读课文后，安静地坐下，然后问自己你怨恨哪个人。第一个你想到的人就对了。尝试与这个人联络，通过面谈、打电话、写信或者静心冥想，去消除怨恨。
肯定语句
我警醒于和平。
谨记今天信守承诺。
安裘密老师分享——
今天的功课《我警醒于光》，意思是我更觉察我的思想。
有三件事情会影响你的创造力：
1.你所说的话。
2.你的思想。
3.你所关注的。
当你更觉察你的思想，你就知道自己是否跟随真我，还是被假我控制。你的思想是开心的思想，还是不开心的思想。觉察，让自己的思想更多的是开心的。
开心的思想的能量是光明的，顺滑的，容易断开的，来自于真我。不开心的思想的能量是非常粘着（zhuo）的，很难摆脱，很难离开，来自于假我，恐惧。
比如你在看恐怖片，侦探片，你的家人叫你帮忙，你就很难停下来，甚至会对家人生气、嫌他们烦。而如果你在看一个开心的视频，家人叫你帮忙，你就很容易停下来。
所以，今天的功课“我警醒于光”，是说我让自己开心、有乐趣、感觉好，这很重要！只是今天这样做。
头脑会说，人生在世就是几十年，最多100年，这也是集体意识的信念系统（时间是个幻相）真相是在每一个当下去选择，你要去哪个方向？不开心的旅程带来不开心的结局。开心的旅程，总会有开心的结局。
假我说现在受苦，未来日子就好了。真相是，一切只是关于当下的！让自己每个当下都开心，你的整个旅程就是开心的！与过去怎样无关，你余下的人生，是从今天、从当下开始的！
今天，让自己开心，让自己的一天精彩，为了自己去这样做！要做到这些，先宽恕自己，宽恕家人，爱自己，爱每个人，让自己善良、欢笑、和平。保证做到这些，你就能释放负面的信念系统和过去的负面的记忆。你生活中出现的每一个人，都是为了让你能量去到更高的！
只是今天，让自己开心，你就“回家”了！
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