首先自我介绍一下，宋玉洁，目前在深圳
我的三个标签：
1，安卓开发工程师
2，爱运动爱折腾的女孩
3，易效能时间践行者
与易效能的结缘：
接触到易效能时间管理是通过烨子知道的，那个时候经常看她在朋友圈里打卡，是叶武斌老师在喜马拉雅上100讲的内容，看她每天坚持打卡听着内容也不错，很佩服，于是便跟她交流，开始了一段奇妙的旅程。加入了天使班的学习时光，虽然是后面加入的，但是也坚持过来，跟上了大部队的步伐~
这个时候的目标很简单，就是坚持早睡早起，每天坚持在朋友圈打卡一百讲的内容~ 2017年3月6日正式启航~
打卡开始
到6月12号圆满完成任务，期间没有落下一期~
圆满结束100天
听一百讲的内容，对时间管理有大致的了解，越听越兴奋。在2017年4月26日，参加易效能线下一阶课程。
深圳G157线下课堂，能找到我嘛
与叶老师的合影
5月1日，开启线下90天的践行和之前天使班的100天践行，一起坚持。
给自己定的三个目标：
1，坚持早睡早起。
2，坚持写晨间日记和朗读
3，每周坚持阅读一本书，并写读书笔记
上完一阶课程有几句话语对自己印象特别深刻。
1，如何过一天就是如何过一生。
2，没有反思的人生不值得过。
3，没有记录就没有发生。
4，烂开始，精改进
还有好多好多就不一一列举了，根据这几项来做一个对目标的预估~
1，坚持早睡早起，这个之前有坚持，但是断断续续，这个90天更加加强，难度系数一般
2，坚持晨间日记和朗读，晨间日记用印象笔记来记录，正好将一阶课程所学的运用一下，朗读是锻炼发音和培养情感，同时为提高自己的公众演说能力做练习，应该能够坚持
3，坚持每周阅读并写读书笔记，这一点难度系数对自己比较高，之前以听书为主，写读书笔记比较少，为了加强自己的输出。
莲花山G157线下班会
深圳G157线下服务日
参加线下班会活动，每一次都让人收获满满~
100天践行即将结束，来检视一下这100天的成果
1，早睡早起，这一点做得比较好，基本上是在5点到6点半之间，坚持打卡，值得鼓励
2，坚持晨间日记和朗读，晨间日记是用印象笔记来记录的，一天都没有落下，用来记录，反思每天的事情，一目了然，方便自己做回顾。更好知道时间花在哪里，做了哪些事情，哪些方面需要加强~同时也提高效率。
晨间日记记录
朗读是用你诵读这个app来记录，目前为止已经有了92个作品，每日一读来培养自己的语感，坚持的力量，自己在公众演讲上能力也提升特别多~量产导致质变
为你诵读打卡
坚持阅读，每周分享读书笔记，这一点做得不太好，前两个周坚持比较好，后来时间赶，听书比较多，读书笔记记录的很简洁，是需要反思的点~
看过和读书的清单：
搞定I，搞定2,搞定3这一个系列
别让不懂营养学害了你
我想成为这样强硬的女孩
自卑与超越
礼物
还有听樊登读书会app上的书，听过一遍，笔记做的比较简单，这个是下个90天要加强的地方。
总结：整体来说践行还是可以的~除了上面3个目标自己还有很多额外的收获，早起有晨间日记，朗读，还会增加运动，跑步和keep交替进行，更重要一点是注重早餐的重要性。自己会学着去做营养早餐，自己动手享受早餐时光而不是像之前匆匆忙忙的凑合，早起后可以做很多的事情
运动：跑步数据
5月份跑量 86公里
6月份跑量 102公里
7月份跑量 70公里
运动打卡记录
早起每天会在朋友圈发早上做过事情的截图，运动和早餐的拼图，并附带自己的感悟，来记录生活，虽然细小会让自己有收获，更好感受当下，养成更健康的生活方式~
类似下图中的形式~摘取了几个~
早安记录卡
学会使用工具，印象笔记，让记录更方便，建立自己的秒搜系统，很方便，可以及时清空大脑~OF的运用，来管理项目，这90天用的不是那么多，有了项目的概念，每天要做的事情做好记录。及时处理记录的事情不会遗忘~
日历的使用，对时间安排更加合理，不会乱~
断舍离：有了新的认识。对家，对物品做了一个断舍离，扔掉了很多的东西，对网盘，照片做了整理与归档，清爽很多，这是一个漫长的过程，在平时的生活中及时做处理就不会出现整理时的痛苦，尤其是照片。这一块继续精进~
下一个90天的期待与目标：
1，保持早睡早起，晨间日记
2，加强阅读并持续性输出这块要加强，坚持做读书笔记
3，更好利用工具来提升工作上的效率，熟念运用~
集中目标：
阅读10本书，做读书笔记做输出
来一场高质量的演讲
在自己业余兼职事业上有所突破~
相信在易效能这个平台下，一群人一起走，会遇见一个更好的自己，下一个90天不见不散~
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