如何在暑假实现逆袭——由内到外？
无论是小朋友还是大朋友想必都已经放假了，我相信大部分人都无聊在家，这是我在简书的第一篇干货文，有点开心，大家都说大学是把整容刀，很多屌丝成功逆袭成为男神、女神，今天就让我们跟随作者大人看一看，如何利用暑假逆袭成为男神，女神？
作者大人，19周岁，坐标潍坊，略干皮肤。大学屌丝一枚，至今仍在蜕化路上苦苦挣扎。
先说明一下，为什么会用逆袭这个词？据我所知，暑假一般为两个月，想在两个月内，内外兼修，从护肤，读书，健身，，思维，四个方面开始改变，在开学的一天，让所有人彻彻底底瞠目结舌一次，我想逆袭这个词最为合适。这个暑假哪怕你只能专注于一件事，无论是每天坚持晨跑还是夜跑，练习瑜伽，塑身塑骨，还是多读了几本书，认真探讨了某个领域，都会使你的气质发生极大的改变。亦或是每天听英语BBC、CNN，坚持练习英语口语，大声朗读、背诵，两个月也足以实现质的飞跃。
接下来的内容主要是给大家一个大致思路，不一定适合所有的人，你喜欢就好。
第一、护肤
分为内调和外养。
内调的功能有美白、补血、祛湿，内调贵在坚持，日常生活中，你可以坚持做：
1、早上起床第一件事喝一杯蜂蜜水，早餐要吃一个水煮鸡蛋，可以的话喝杯牛奶，在上午十点左右可以吃一点水果，如一个苹果或一个西红柿，来补充一下维生素。
2、午餐可以吃一些瘦肉，鱼肉，但不要摄入太多的淀粉，就是不要吃太多的主食，要多吃青菜。
3、薏仁、百合、红豆、枸杞、银耳、红枣熬成糖水，可以补气血还有美白功能。
4、晚餐想减肥的宝宝可以吃点水果，喝点酸奶
5、每天一杯柠檬水，柠檬是女神的喜爱之物，具有美白各种神奇的功能。
外养，需要大家兢兢业业的护肤，不好好洗脸，就会让颜值忽高忽下，每天一定要好好洗脸，认真卸妆。在这里需要提醒大家的就是，各位宝宝能不熬夜就不要熬夜，因为这真的很伤皮肤，会加速衰老。
1、要选择适合自己的洗面奶，洗脸的时候可以找一下网上的教程，一定要做到认真洗脸。
早上：洁面-化妆水/爽肤水-眼霜-精华-乳液/面霜，以控油为主的是爽肤水，以补水为主的叫化妆水。
一周一次去角质，一周两到三次敷面膜
2、补水也是非常重要，特备是在夏天，无论什么时候都要做到水水嫩嫩，在这里给大家安利一款补水利器法国的雅漾，感兴趣的宝宝可以自己去搜一下。
3、出门一定要做好防晒，，防晒霜、防晒喷雾。古力娜扎的防晒喷雾不错，有兴趣的宝宝可以自己看一下，怎么晒都晒不黑的娜扎还说可以先涂防晒霜再涂粉底，防晒喷雾她都是五秒钟喷一次，当然这有点夸张，大家量力而为。
4、晚上：卸妆水-洁面-化妆水-眼霜-精华-晚霜
二、关于读书javascript:void(0)
三、关于减肥，
发张女神图片镇楼
不想减肥的女生不是好女生，都说健身减肥是把美容刀，如果你不信，可以去知乎上看看你不知道瘦下来有多好看。还不是因为你长得不好看，要想打破魔咒，有没有想跟作者大人一起在这个夏天瘦下来？
就想问你约不约？这个夏天躁起来！
坚持是果然是人类最伟大，最可贵的品德。
这是第一步，是不是很简单
加油，坚持做
这个动作像不像瑜伽的动作
还不是因为你长得不好看，瘦下来
嘿呦嘿呦
快了，最后了
这个动作量力而为
摆来摆去
最后一个，胜利^_^)Y
如果你想看看自己瘦下来，有多好看，欢迎你在评论区内与作者大人互撩，互黑，互相监督，当然更欢迎你在下面坚持打卡。
今天的干货就到这，大家明天见。
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