（1）昨天星期五，因为疫情的原因，就在宿舍，这次既没有回家，也没有到其他地方，就是老老实实待在宿舍，不过很是糟糕的是，昨晚失眠了，长期夜班的原因，结果是晚上如果不上班，根本睡不着，睡不着不要紧，想找点事做，看书，听书，学习结果发现在宿舍的效率实在是太差了，没有办法，根本没有办法提高自己要做事的效率，因为在宿舍，所以多少次给自己提醒，想要做好事情，今后就不要在宿舍完成，这是给自己建议，现在办公室条件那么好。
（2）自己要完成的事情，给定下的目标，已经在去年完成最基础最重要的积累，从今年开始，所有的经济都是可以用来消费的，不用在克制自己了，只要有时间，完全可以过上满意的生活，现在的生活状态满意吗，已经很满意了，已经彻底的摆脱了来自各个方面的压力个束缚，终于可以大胆的做自己，制定自己的计划，按照自己方向前进，从今年开始，今后的生活可以说是非常圆满了，可是今后的自己还是要保持一种谦虚谨慎的状态，不能大意。
（3）如果现在自己有了一千万，会去做什么呢，肯定会辞掉现在的工作，然后会去学习，自己喜欢写作，估计会重新回到学校，认真的学习，那么这样的状态，和现在的自己会有什么区别，自己还是在工作日上班，上班以后，还有休息的时间去学习写作，一年多时间，终于养成每天写作的习惯，接下来就是继续坚持，一是要不断的加强学习，二是要锻炼身体，说实话，这一段时间以来，已经好久没有锻炼身体了，没有让自己感觉到自己身体健康状态，这很不好。
（4）所以从现在开始，不管怎么样，每天都要抽出半个小时锻炼身体了，养成锻炼身体的好习惯，这是今天定下来的目标，每天的时间安排尽量还是要紧凑一点，就给自己充足的时间去准备，昨晚晚上失眠，真的是太难受了，很困就是睡不着，这让自己非常感到焦虑，今天一上午的时间，全部都用来睡觉去了，感觉真的没有什么效果，早餐和中餐也没有吃，显现这不是自己想要的一种生活状态，现在开始就要立马的改变，从内在开始，做改变自己的事情。
（5）每天给自己半个小时锻炼时间，说长也不长，说短也不短，主要是要坚持下去，不能盲目的听从工作的安排，能够放弃就放弃，不能放弃就先妥协，自从自己没有坚持锻炼身体以后，自控力明显已经下降了很多，体重也在增加，很多事情也不知道该怎么处理，所以很多时候事情在变，也是没有办法，自己也在变化，但是再怎么变化，也不能焦虑，也不能把之前那些不好的习惯，又给自己添进去了，做好自己的管控和自律，是非常不容易的一件事情。
（6）既然自己已经下定决心，每天至少要锻炼半个小时，时间就定在每天下午六点半至七点这半个小时，先坚持一个星期试试，不能再因为其他的事情耽误，下午如果没有其他的事情，七点之后再回到宿舍，以后下午七点之前就不要回宿舍，这是给自己一个时间上的安排，至于做什么，每天就是把定下的目标完成，如果还有其他时间，就在办公室写总结和反思，尽量能够把工作做的完善一些，不要让别人再挑出什么毛病来。这是今年最主要的锻炼目标。
（7）感受到生命就是这么一回事，现在已经能够不在为生活和梦想发愁，每天坚持做着自己想做的事情，这是多么幸福的一件事情，可以说是梦寐以求的状态，再也没有其他人给自己带来任何烦恼，自己的时间完全可以自由的安排，想做什么，就能做什么，不想做什么，也可以不做，那么为什么不把自己的生活过得让自己感觉非常满意呢，就如同现在，想到要到办公室就立马到办公室来了，非常的安静，这样的效率确实让自己感觉到一种孤独的自由，不过相信一定会爱上这样的自由。
（8）这样的人生，这样的状态，连自己都非常的羡慕，羡慕自己能够适应白天加黑夜的生活，羡慕自己能够在这样艰苦的环境中，依然找到了属于自己的自由，羡慕自己以后不再有什么压力，羡慕自己能够很好的控制住自己，相信在今年的努力下，一定会有一种蜕变，一定会让自己感觉到一种幸福，相信自己只要这样坚持写下去，一定会让自己收获最满意的人生，这样的人生，这样状态，不再有任何的焦虑，同时也能顺其自然的安排。
（9）当自己不在欺骗自己内心，不在违背自己内心医院，能够做到知行合一的时候，这样的状态就是能够自我满足的时候，也是最能够利用好时间，这对于之前那么多的困难，那么多的焦虑，是能够一一排解的，现在的自己，就是要利用好自己的时间，每天按时完成自己要完成的事情，哪怕只有自己一个人认可，也要坚持做下去，也要坚持写下去，也要把自己想要的生活，完全的记录下来，看见的，听见的，思考的，有关于生活和工作的一切安排。
（10）相信今后不会再忙乱了，也更相信自己能够很好的把握好当下的生活，在读书写作的时候，在锻炼身体的时候，在背题的时候，在勇敢向困难发起挑战的时候，都能够做到内心的安定，都能够把自己所有的一切完全的表达出来，都能够让自己活出自己最想要的状态，这一切，都要从今天开始，都要让自己勇敢面对今后的挑战，困难和诱惑很多，但是只要是自己一个人在办工室，就想现在这样写着，随着时间的流逝，内心的那种自我满足是无以言表的。
（11）今天这样的状态，是自己已经非常确定以后一定会朝着写作这条路走下去，在长期的积累中和习惯的养成中，总有那么一件事情是能够永远的坚持下去，是能够让活成最想要的样子，能够让自己变得更加开心和满意，这样的生活是最美好的，安安静静的，自己不再去影响别人，也不再让别人影响自己，享受着这一切发生的事情，看到自己最想要的生活，也是现在能够把握的生活，记录着心里最想要的一切，自由和快乐，阳光和温暖充满在心间。
现在最能让自己满意的是就是还能够坚持和反省，还能够让控制住自己，再得到所有的过程中，知道哪些是该舍弃的保留的，不让欲望占有。
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