生活中有很多我们控制不了的，看起来是无能为力的时刻，比如外在的突发事件，除我以外的任何一个他人的大脑思维模式，TA突然产生的情绪，甚至是自己不受控地玩手机，晚睡。那时，挫败感伴随着无力感无声无息地袭来，它来到的时候，尤其被我们觉察感受到的时候，我们的应对会有什么？懊恼？自责？立誓下次再也不这样？...
听说还有一个方法，允许和接纳我们所产生的感受。允许这不那么舒服的感受在我们的身体里流淌，待在这个感受里，不逃不回避，一开始可能不自在，难受，然后，可能短，可能久，渐渐地内心开始轻松明快起来，大脑也清晰些，可以开始看见或者发现一次次失控事件带来的意义，甚至是积极面，然后有崭新的收获。
你，要试试看吗？
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