亲爱的儿子
今天想跟你分享让妈妈内心感觉非常温暖的事。
昨天晚上妈妈看到你放学回家身心疲惫，一看就是用脑过度的原因，妈妈真心心疼，心想我们家的饮食习惯中摄入的碳水过多，而蛋白质又太少，你现在的阶段应该多补充蛋白质，我就在妈妈刚参加的学习社群发信息求助，咨询如何给高中的孩子补充蛋白质。
发完信息妈妈就睡了，今天早晨就看到群里满屏的回复，让我感叹不已，一是感谢大家的热情，二是感叹大家的知识储备量大。
少侠说：早餐全是主食，肯定不行，每顿饭要一捧蔬菜，一拳头主食，一巴掌蛋白质。
冬子说：要学劳逸三者结合，我记得我高三，每天放学还会去跑步半小时，关键还是心态，饮食的调整只是一部分原因，要多蛋白质、多维生素。
小猪璩说： 根据我高中时候的经验，还可以考虑一下是不是学习上或者其他什么方面遇到了什么问题。就是我遇到我不太喜欢的老师，或者听知识结构不完善的科目的时候，就会犯困。还有像上面冬子说的心态问题，现在高二下了可能开始总复习了，节奏会变快，压力也会变大。还会有一些紧张的气氛。可以跟小朋友聊一聊~不过是站在我自己的经历分析的，仅供参考哈。
灯说：我感觉营养是一方面，内驱力也要促进。
驽马：单从营养摄入分析，
在人体所需七大营养素中，有三大营养素和能量息息相关，它们分别是碳水化合物、蛋白质和脂类，被称为“产能营养素”。
一个十几岁的男孩子，正是长身体的时候，好动，运动量又大，再加上用脑多，需要的脂类、蛋白质等细胞结构原料肯定要比正常的成年人多，尤其关注对肉、蛋、奶、鱼这些动物类食品的摄入。
蛋白质失衡表现：频繁感冒、发育迟缓、贫血、易疲劳等。
维生素B族缺乏的表现：上火、记忆力下降、消化不良等
维生素B族是个大家族，往往一种维生素缺乏时，其他种类维生素也缺乏。缺乏维生素B族最常见的症状是上火，表现为眼结膜充血，烦躁，口腔溃疡。
熬夜加班之后也容易出现类似症状，为什么？因为在加班熬夜时要消耗大量能量，脑细胞快速运转，在这个过程中要消耗大量维生素B族。
驽马还用一高三学生逆袭的案例，建议妈妈多和老师保持联系，家长学习做老师和孩子的粘合剂，让老师在学习方法上多一些指导。
更让我感动的是，小猪璩把她爸爸的微信推荐给我，因为他爸爸是做学习方法和学习动力指导的心理咨询师。
我毫不犹豫的就加上了微信，在谈问题时璩爸说的每一句话都点中要害，并且璩爸还给妈妈一些中肯的方案，让妈妈内心瞬间就有了力量。
璩爸说：首先做为家长我们要稳住，没有完美的父母，也没有完美的孩子，孩子有需要成长的地方，不是说明我们的理念是错的，而是我们也有需要成长的盲区。
第二是引导孩子调整对自己的看法。放养型的孩子自信，但反过来对自己不认可东西就很排斥，很顽固。
能不能客观地分析自己，决定了他愿不愿意去调整。
第三步才是调整习惯。宏观思维好的人，通常是细节不足的。但是两方面都能做好的就是人中龙凤。
因为孩子信任我们，只要我们用他们能听得懂的话，跟孩子说得通了。他们是愿意调整的。
让孩子用他自己的方法试验一阶段，有效就坚持，无效就调整。只要找到有效的方法就行。
亲爱的儿子，当你信任这个世界时，那么这个世界也就充满了受，虽说我们从未谋面，隔着屏幕我也感觉到了远在他乡朋友的爱。所以亲爱的儿子，要多善事，多帮助别人，要常怀感恩之心，你就会越来越幸福。
再次感谢高能量的群主、少侠、冬子、小猪璩、灯和驽马，还有璩爸爸的帮助。
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