昨天33℃，彤从长彭村徒步到家，走了7000步，约五公里。除了魔幻一摔，全程都是享受的：享受脚与地球的摩擦，享受大汗淋漓的感觉，享受目标一步步达成的真实。
相比于每天走3万步的人，彤差得太远了。但在夏天这样行走，在很多人看来够不容易的。他们会认为，这样暴走不是疯了，就是吃饱了没事做。
但对于一个喜欢挑战和磨练的人来说：这绝对是一个从有我到无我的过程。
有的人，可以葛优躺，绝不坐；可以坐，绝不站；可以站，绝不走。
一方面是惰性使然，更多地是无心锻炼自己，总想在舒适圈里面更舒适。如果我们习惯了如此，很容易把自己惯坏，生活也难以焕新。
成长的代价就是失去原有的样子，让自己一步步地脱胎换骨。这个过程很痛苦，你需要不断打破原有的认知思维，在千锤百炼中重塑自己。
当你发现了渐变的力量，把自己原有的浊色，慢慢澄清，你就会得到全新的自己。只要你愿意，任何时候都可以。
河正宇，除了是演员、导演、制片人、画家的身份，他在《走路的人》一书中分享了自己另一个独特的标签：每天走3万步，甚至每天走10万步的“行走狂”。
大多数人，每天走3000步都困难，更别说3万步了。为什么？为什么？为什么？相比河正宇，我们需要反思的地方有很多：第一个是认知思维，第二个是行动力，第三个是正向反馈。
在他看来，走路是让身体健康、心情愉悦最简单的办法。身心俱疲时，情绪低落时，百思不得其解时，就去走路，这样锈迹斑斑的身体和心灵便开始变得润泽起来。
走路是没有任何副作用的疗心过程。它0代价，让人身心灵合一，保持一直“在路上”的感觉，你不要前怕狼后怕虎，只要行走即可。
《背包十年》里有一段话令人振奋：无论地理的路还是心里的路，他（小鹏）都已走出了荒芜，一路走，一路留下路标无数，给自己的，给他人的，荧光映夜，渡人自渡。
走着走着，所有的视角都变了，所有的念头都变了，所有的痛苦都变了……一个沉重的你，变成了轻松的你，就是最大的财富。
透过《走路的人》，你将看到一个细腻、柔和、自洽、幽默，精进，有毅力的河正宇。书中还附有近百张罕见生活照，全面展示一个光环背后立体真实的河正宇。
这本书记录了河正宇出道20年以来的演艺经历和心境变化，包括第一次做导演的心情，电影票房惨败后的复盘，演艺事业低谷期如何度过，如何用美食和走路转换心情等。
走路，其实就是走心，一步一个脚印，让你全然的活在当下。鬼脚七有这样的走路心得，很多出家人也有这样的心法，那怕是普通人换一个地方换一个视角，得到的启迪也非同一般。
河正宇在书中还分享了很多独到的“河式人生哲学”，比如去选择自己要走的路，了解自己的步伐，不勉强，按自己的节奏走下去；所谓的低谷并不是突然降临在谁身上的灾难，而是如同日出投射出的影子一般，只是人生的另一面。
村上春树说：不管怎样，这是我的肉体，有着极限和倾向，与容颜、才华相同，即便有不尽如人意之处，也无足以取而代之的东西，只能靠它拼命向前。
身体是革命的本钱，尽管有很多限制，但是只要我们打开了它，它便可以源源不断的给我们提供潜力和动力。我从来都不追星，不是因为这本书，可能永远都不会了解河正宇，他这样说：
从现在开始，
与其说我不能安静地待着，
不如说我拥有“闲不下来的能力”。
多亏了这种能力，
它让我能在一生中同时拥有
演员、导演、制片人、画画的人等多种多样的职业，
让我可以接收到上天赐予我的这种恩泽。
走路是一个人的基本能力。行走是河正宇爱护并管理自己的最佳投资。他把它变成了自己最大优势。只要从优势出发，再普通的小事而都可以变成持续一辈子的热爱。
如果你不想走，只需要走出第一步就好，第二步就跟着来了。如果你情绪极糟，只需要穿上运动鞋，出去走一走就会有所改善。如果你睡眠不佳，请用上行走瑜伽，汗流浃背之后就会有好睡眠。如果你想循序渐进地改变自己，不妨保持常年行走的习惯，让路上的风景不断地滋养你的灵魂。
最后，愿你是一朵行走的花，走到哪里，哪里都可以给你新视觉，新感悟，新人生。路漫漫其修远兮，哪怕不上下求索，只要你跟着自己的心往前走，也是最美的旅程。
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