看了张德芬的《遇见未知的自己》映像最深的是那句“亲爱的，外面没有人，只有你自己。”
单看这一句是否觉得有恐怖片或者科幻片平行时空的气氛呀？（-。-！）
读完之后从我的理解看来，作者想要表达的是：你用什么眼光去看别人，别人就会是什么样子。
实际上在你眼里的别人很可能就是你自己性格的一部分表现在他人身上被你觉察到了。
所以才会有那句“亲爱的，外面没有人，只有你自己。”
学会接纳自己（《遇见未知的自己》读后感）
后来，无意中看到了一段对“投射”一词的解释，觉得与这句话联系在一起理解就更有感触了。
“投射：当我对于自己本身的一些经历有负面感受时，我通常不敢直面自己的这个特质，而会把我的特征转移到其他人身上。
一旦看到其他人有同样的特质和感受，我就会很敏感的发现它，然后开始指责别人。
因为我不敢指责自己。指责自己很痛苦，指责别人却可以理直气壮。
所以，一个人越是不喜欢自己，投射出去的东西就越多。”
这个时候可以回想一下，自己是不是对什么行为或者什么事情特不顺眼？
然后再回想一下，自己是不是曾经也做了让别人看不顺眼的事情？
然后深呼吸、放松一下自己，告诉自己已经觉察到不喜欢自己的哪些地方，接纳自己的不完美，然后再看能不能慢慢的将自己不完美的地方展现的完美些。
比如说我看到我的同事嚷嚷着要减肥，但是又老是乱吃零食，对此行为特看不惯。
其实我自己也想减肥来着，也一样管不住自己的嘴(╯﹏╰）。
首先，我要接纳微胖，又有点贪吃的自己。然后告诉自己如果能适当控制体重，身体免疫力会好些，人也精神很多。
想吃零食没关系，可以把零食换成西红柿，雪莲果之类的不是那么高热量高脂肪高糖的那种。
然后，更喜欢自己一些吧：）。
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