开学前的觉察

    快开学了，新的节奏将如停不下来的潮水，很怕这种节奏会冲乱我的元神。哈哈是的，元神。

    所以最近，在有意识的准备。

    首先健体，让它这具肉身能“核心稳定”，四肢有力，挡的住潮水冲击。这里离不开志同道合人的一起促进、鼓励。找到这样一个人、一群人！

  其实只要能够启动出一个渴望运动的模式，无论在哪里，一觉、一动，就可以瞬间切换回熟悉的模式。✌

    其次，觉察语速。因为我知道语速代表了先天个性和后天状态。当嘴跑过了大脑，心也就跟丢了，所以按“️六时书”这样古老的检查方法，一天6次看看自己做到了没有。做到一次就加分，继续。

    再者，有声朗读。

    唯有朗读、运动这二件是身和心完全在一起约会的活动。觉察到语速、气息、专注度……也是一种自我滋养的精心时刻。

    语速当然也因个性使然改不了太多，但是和他人互动中根据双方需求有觉察，有选择地调整，是非常难得的品质。欢迎大家提醒我督促我。

    最后，团体小组的定期学习活动，如靠岸之锚，是令人安心的心灵港湾，无论人潮汹涌还是潮起潮落。