糖尿病最大的危害是发生急性或慢性并发症,为避免并发症的发生,控制血糖是关键。良好血糖的保持,必须掌握"五驾马车"的治疗原则。
糖尿病治疗的“五驾马车”
运动，最廉价的控糖方式
对糖尿病人来说，适量运动可以促进体重减轻，维持理想体重，促进胰岛素发挥功能，帮助血糖控制，降低胆固醇，三酸甘油酯增加心肺耐力，增加肌肉、血管弹性，帮助降低血压，增加血液循环。现介绍5个适合糖尿病患者的运动，帮助控制血糖。
1.快走
快走可以改善糖尿病患者的胰岛素抵抗和减轻胰岛β细胞的负担，促进组织对葡萄糖的利用。建议每分钟120步，即练习一秒钟走两步。刚开始可能会有点困难，应循序渐进。建议每天快走20-30分钟，以身体微微冒汗为止。连续的快走会很累，建议快走10分钟，慢走10分钟再快走。
快走对时间不充裕的上班糖尿病患者而言，也是很好的方法。在上班途中可以进行适当快走，既节约时间，也达到了运动的目的。
2.骑自行车
骑自行车控血糖和快走控血糖的原理是一样的。因骑自行车比快走强度更大，骑行20分钟就相当于快走40分钟。能够运动锻炼的糖尿病患者，骑行既能代步，也比单纯快走更加有趣。也是上班族的最佳选择哟。
3.慢跑
慢跑被称作温和的心脑血管体操，它不仅能刺激心脏和血管，而且在跑步的同时，也在排汗，这种排汗是跑动起来心脏加快跳动出的汗，由于糖尿病患者偏酸性的体质，动汗可使体内环境偏碱性，可中和体内酸性，从而降低炎症的发生率，对心脑血管疾病都有较好的效果。
4.打太极拳
在众多的医疗体育运动中，中国传统的太极拳运动以其良好的降糖效果，正在成为国内外研究的热点，也成为广大患者争相学习的首选。
尤其是对胰岛素抵抗较严重的肥胖2型糖尿病患者，能有效减轻胰岛素抵抗、改善胰岛功能、提高胰岛素的敏感性和反应，对于肥胖型糖尿病、糖尿病合并血脂异常、糖尿病合并高血压也有很好的治疗作用。
5.散步
散步一种比较悠闲的运动，所谓“练十练不如散一散”，强调的是任其自然的一种锻炼方式。这种运动方式对糖尿病患者最有益，因为散步不会因为过度的劳累造成血压上升，另外当遇到心跳加快或者其他的不适时也可以及时的得到救助。
一边散步，一边按摩腹部，适用于防治消化不良和肠胃道慢性疾病的患者。所以，散步不但对糖尿病有好处，对其他的疾病也有一定的好处。
运动疗法注意事项：
运动前：
进行体格检查。在你开始进行运动疗法之前, 最好做一次全面的体格检查, 排除不适于运动疗法的严重病, 以确保运动的安全。检查的项目包括血糖、血压、心电图、尿常规或微量白蛋白尿、眼底检查、足部和关节以及神经系统检查等。
最好与你的医生进行一次运动治疗方案的讨论,结合你的身体情况、所从事的工作和居住环境等具体情况, 确定你的运动方式和运动量。
准备好合适的鞋袜, 选择好合适的运动场所。
运动时：
遵守原则：量力而行, 循序渐进。
运动一定要量力而行, 运动强度要循序渐进, 保证进行 有氧运动 , 以不出现过分疲劳、心慌、心绞痛、呼吸困难、全身不适为标准, 一旦出现胸闷、心慌、气短、胸痛等情况, 要立即停止运动, 原地休息, 必要时及时就近诊治。
另外, 2型糖尿病患者运动时应注意:由于强烈运动和长时间运动可引起低血糖, 食物要进行适当补充。
注意：
运动疗法虽是控糖的良方，大部分糖尿病病人如肥胖的 2 型糖尿病病人、轻度和中度的 2 型糖尿病病人及血糖稳定的 1型糖尿病病人适合运动治疗。但是有以下情况的患者，是不适合运动的哟。
糖尿病病人不宜运动的 10种情况
1 病情尚不稳定, 血糖波动较大, 过高或过低时, 都不宜做运动。高血糖时运动会使血糖上升, 甚至造成酮症酸中毒; 血糖过低时, 因运动而使血糖消耗加速, 使低血糖更加严重。
2 在注射胰岛素后、吃饭以前要避免体育活动, 以防发生低血糖。
3 在胰岛素发挥作用最强的时刻, 如上午 11 时不宜做运动, 以防发生低血糖。
4 出现下肢坏疽或有破溃、急性感染者不宜运动。
5 糖尿病合并严重心、肾并发症, 酮症酸中毒不宜运动。
6 糖尿病肾病到了临床肾病期的病人不宜做运动, 运动会增加蛋白尿 , 加重肾病的进展。
7 糖尿病视网膜病变较重时, 运动量多大易引起眼底出血。
8 糖尿病并发严重高血压和冠心病时不宜做运动, 运动易诱发心绞痛和脑出血。
9 糖尿病周围神经病变者, 足部感觉迟钝, 可能会因运动而受伤, 病人却无法察觉。
10 下肢若有血液循环障碍时, 运动可能引起疼痛。
运动对控糖具有十分重要的作用，合理地运动能有效降低血糖。为了更好地控制血糖，必要的药物辅助也必不可少，运动+药物,双管齐下。
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