今天谈谈运动
说到运动这个话题
自己可是太有感觉了
到现在我依然觉得自己有“瘾”
每天不动一个小时
浑身难受
那就谈谈运动能给我带来什么吧
01 运动让我每天开心
种种依据表明
运动会使人开心
至于“多巴胺”之类的科学依据也不胜枚举
我的理解是
每个人每天的心情就像是一瓶水
里面装着满满的“好心情”
随着一天经历各种
开心或不开心，难过或无聊
都在消耗我们的“心情储备”
而运动，正是往杯中注水的过程
让自己的心情不至于“触底”
所以，任何时候，杯子快没水了
“充”一下，
立刻精神焕发
02 运动带给我自律
因为要运动，又有其他工作
所以不得不把闲暇挤出的时间
放到运动上
这样一来
时间的利用率就提高了。
而且
要保证第二天的运动量
所以要早点休息
保证睡眠
这样，早睡早起也养成了
03 运动带给我厨艺
因为运动，这里尤其指健身
健身人士会对饮食严格把控
对外面的食物往往会回避
因为多是些高油高脂的食物
所以不得不自己下厨
控制热量输入
这样一来
厨艺渐长
04 运动会形成正向循环
前提是对于自己的体格、身材或者运动表现有一定的要求
越运动，自己的进步越看得见
反向push我们更加坚持运动
形成正反馈机制
今天，又去健身房了
明天，去游泳
晚安
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