2021年9月，我报名了健身营，找到了适合自己的健身工具，买了一个小米走步机，
开始了我的健身之路。
在健身营幸运地应骋了助教后。自己以身作则每天健身的同时，还要带动其他伙伴打卡，参与运营，帮伙伴们答疑解惑。
因为一个人运动，是一种孤独；一群人运动，就是一种狂欢。
很多时候，我们无法持续运动，是因为一个人太孤独了，不妨找找同伴，一起打卡，创造氛围，变自律为他律，自然也能成事。
刚开始走步机上健身是痛苦的，要适应各种不适。
前两个星期，感觉关节僵硬酸疼。头晕，找不到平衡点，就求助群里的伙伴，原来是档速太高，看书听课要把档速放在3.5左右，写字放在2.5比较舒服。
平时自己很注重饮食均衡，在运动方面也是有时间就运动的人，只是平时没形成规律，不能持久。所以才加入健身营，想向牛人们学习，养成健身习惯，干掉自己的懒怂拖。
第三个星期开始，看着不跌反涨的体重，开始自我怀疑了，是不是我的锻炼方法不对？可是反复听了健身课堂寰寰老师的课“什么是运动减肥？”后，反观自己没有做错啊。哪只能是时间未到，是自己太心急了哈哈。
这也许就象投资一样，情绪影响波动。心态放平了，不急不燥，平衡一日三餐，慢慢地定投健身。
第二十天上，体重终于跌了一点，我像看到自己的投资上涨一样高兴，打破了一个点，就可撼动了冰山一角。不容易呀，难道真有21天的魔咒？
快到一个月时，突然感觉关节没有酸疼感了，有一种浑身打通了的感觉，浑身有了力量。从刚开始健身30分钟就身体各种不适，慢慢地增加到现在60多分钟，大汗淋漓，超级畅快。
第一个月健身，带来的感受特别多，笑来老师说：生活到最后都是逆来顺受。也许健身习惯了以后，成为日常，就像吃饭喝水一样自然了。
健身二个多月后，自己能感觉到，身体有些改变。
有一天和朋友岀去玩，一车十几个人，上车后，有个朋友问我，姐，你穿那么少不冷吗？我环顾一下车内，有70后，80后，90后。我算年龄大的，他们都穿着厚厚的外套，90后的小朋友还穿了羽绒服。
我不仅哑然失笑。看自己就一身运动服，一点也没觉冷。我突然意识到，往年这个时候自己也会套上厚厚的外套岀门。今年自己变得抗冷了。这真是个重大又惊喜的发现。
我健身的目标是减脂，可是两个月下来只减了2公斤，而且还有反复，反观自己可能是在饮食上没控好，或者自己认为控制好了，事实没控制好，比如说甜食，自己就说服自己每天就少吃一点点。饮食控制太难了。减脂任务长期而艰巨。
健身三个月后，就成了习惯，就象吃饭睡觉一样自然了。就不需要坚持了，一天不健身，会像丢了魂一样，没着没落。
现在每天保持走1万步，配合科学饮食，截止到今天共减脂4公斤，小腹上的赘肉没有了，身体变的轻松了。
而且，我也习惯了在走步机上工作了，刚开始，边走步，边看书听课。
后来练就了在走步机上写作，这个可是太牛了，只要放低档速，写作健身两不误。一万步走完，日更千字，没有比这个更高效的健身与学习方法了。
健身就是在延长你一切的时间，一个强壮的体魄也是你的第一张名片。
健身是长期要做的事，要么不开始，要么不放弃。
判断一个人是否靠谱，看他的身材管理，基本能看出七八成，自己的身材都管理不好，怎么能管理好未来呢？
健身达人勋章
网友评论